Рада, что Вы заглянули на мой канал «Житейский опыт»! Порассуждаем?
Все знают, что люди должны быть сострадательны к близким, когда они переживают непростые времена. Однако очень многие не проявляют такого же сострадания к самим себе. Конечно, самосострадание может быть нелегко освоить. Но обучение искусству сострадания к себе может изменить всю жизнь.
Что такое сострадание к себе?
Для начала стоит подумать о том, как бы человек отнесся к нуждающемуся другу. Вероятно, он будет терпелив по отношению к нему. Возможно, человек будет думать о том, как лучше всего утешить друга и помочь ему двигаться вперед. Обычно в таких ситуациях люди дают понять друзьям, что они не одиноки в своих страданиях – это общий, человеческий опыт, и все иногда переживают трудные времена.
Но когда сам человек совершает ошибки, он часто говорит себе, что он в корне ужасен и бесполезен. Люди часто полагают, что имеют дело с этим вопросом как личности, думая, что никто другой никогда не совершит таких ошибок. Люди с собой намного жестче, чем с другими, это факт.
Сострадание к себе означает относиться к себе так же, как к другу, который борется – с добротой и пониманием. Сострадание к себе – это не то же самое, что потакание своим желаниям. Иногда быть немного снисходительным к себе – это хорошо. Но важно понимать, что потакание своим желаниям и сострадание к себе – это две разные вещи.
Потакание своим слабостям может обеспечить мгновенное облегчение и избавление от негативных эмоций. По сравнению с этим самосострадание – это прощение самих себя за свои недостатки и принятие себя. Это больше, чем временное лекарство – оно способствует развитию фундаментальной веры.
Когда нужно практиковать сострадание к себе?
Сострадание к себе важно не только тогда, когда человек переживает трудный период. На самом деле практиковать сострадание к себе необходимо регулярно.
Конечно, когда все идет хорошо, это легко. Но это также время, когда нужно развивать и практиковать самосострадание в связи с трудными временами. Тогда, когда человек столкнется с тяжелым препятствием, ему будет легче напомнить себе, чего он на самом деле стоит. Человек уже не будет винить себя, он будет мыслить здраво и адекватно, не разрушая свое эмоциональное состояние.
Почему так трудно посвятить себя самостраданию?
Сострадание к себе может казаться неуловимым. Но почему люди так неохотно проявляют к себе ту же доброту, что и к своим близким? Это нежелание, как правило, является результатом всепроникающих культурных посланий. Люди часто слышат, что в трудные времена человек должен просто «напрячься». Людей также учат, что единственный способ достичь больших результатов – это «вытолкнуть себя» за пределы своей критической точки. Эти вредные и неверные послания могут отбить охоту практиковать сострадание к себе.
Как выглядит самосострадание?
Сострадание к себе в действии будет выглядеть немного по-разному для всех. Возможно, кто-то предпочитает практиковать медитацию и внимательность, чтобы сосредоточиться на том, что важно, а не отвлекаться на негатив. Может быть, кому-то нравится писать в дневнике, чтобы дать себе пространство для выхода, а не размышлять о своих ошибках. Или, может быть, другие предпочитают обращаться к своим близким, когда им нужна помощь, не пытаясь «выстоять» в одиночку.
Путь каждого человека к самосостраданию будет уникальным. Главное, помнить, что не сравнивать себя с другими – это тоже акт самосострадания. Также стоит отметить, что некоторым людям нужна квалифицированная помощь специалистов, так как данный навык дается не всем.
Выводы:
Обучение искусству сострадания к себе может изменить всю жизнь. Жизнь станет более плодотворной, пропадут депрессивные эпизоды, тем самым наладится физическое здоровье.
Спасибо Всем, кто дочитал и остаётся со мной😘😘😘