19:28. Вот я и дома. Как и следовало ожидать, кушать начало хотеться уже в 5 часов вечера на работе. Воду ещё никто не отменял и за последний час выпил 1,5 литра воды. Говорят в день нужно пить не менее двух литров в день. Вот только дальше ситуация разнится, кто-то говорит, что воды, а кто-то жидкости. Однажды я задавал этот вопрос врачу, на что он мне ответил что жидкости, а вообще попросил не издеваться над организмом, запихивая в себя ненужную ему воду, ведь пить нужно тогда когда хочется. В принципе я с ним более чем согласен, ведь выпивая в день жидкости с супами и чаем (а его я иногда и литра 3 за день выпиваю, если не больше) запас жидкости в организме и так достаточен. Тема для многих больная. Для себя я остановился на том, что как хочется пить - то пью, воду имею ввиду, когда нет то нет. Кстати бывают такие моменты, когда хочется именно воды. Ну учитывая что мой желудок и так растянут неправильным потреблением, то эти два литра я могу и за 2 часа выхлестать.
Собственно поужинав лёгкое чувство голода до сих пор есть, хотя поел я так не слабо, 400 грамм борща (водянистого) и 200 грамм капустного салата. Даже сохранился дефицит в 130 калорий, но его я добью позже, иначе ложится спать с чувством голода неприятно.
20:35. Вполне можно подвести итоги.
Расход калорий выдержан.
Расход 300р. выдержан, ну ещё бы... Даже 90р. переходят на следующий день.
Шагомер показал 6000 шагов в день, ну это количество я и так каждый день прохожу и пока что не намерен его менять, хоть и надо бы добить до 10к.
Однако вечер все ещё продолжается, вероятно может случится очередной приступ жора, надеюсь дзен мне поможет его избежать.
22:24. Пора спать, а я съел яблоко, и, добил остатки калорий салом. Как же это было вкусно... И мало. Очень мало, но вкусно. В целом день прошел на ура, надеюсь завтрашний день будет лучше.