Многие люди до сих пор воспринимают медитацию как что-то религиозное, эзотерическое, не связанное с реальной повседневной жизнью.
Однако все больше ученых приходит к выводу о реальной пользе медитации для организма, его психологического и физического состояния.
Так, специалистами в области исследования работы головного мозга уже научно доказана польза медитации для каждого.
О чем же идет речь, когда мы говорим о пользе медитации?
Во-первых, медитация приносит чувство покоя и расслабленности, что снижает риск возникновения депрессий, неврологических заболеваний.
Организм на уровне рефлексов в условиях стресса готовится к активным действиям, активизируя симпатическую нервную систему. При этом повышается тонус сосудов, мышц, растёт давление,
вырабатываются стрессовые гормоны...
В состоянии медитации организм, напротив, расслабляется, снимает тонус мышц. При этом возникает расслабление мускулатуры вызывает автоматически и психологическое расслабление человека.
Во-вторых, медитация приносит огромную пользу самому вещества головного мозга. При регулярном выполнении медитаций увеличиваются и уплотняются участки мозга, отвечающие за обучение, память - а вот области, отвечающие за тревогу и страх, напротив, уменьшаются. Кроме того, усиливается число мелких капилляров головного мозга, т. е он получает более качественное питание. Как итог - практикующие медитацию люди до глубокой старости сохраняют ясный ум и хорошую память, в целом они более спокойны и уравновешены.
В-третьих, медитация улучшает состояние здоровья.
Научные исследования показали, что использование медитации в повседневной жизни не только увеличивает продолжительность жизни, но и улучшает ее качество, позволяя до преклонных лет иметь хорошее здоровье и ясный ум.
Регулярная практика медитации не только благотворно влияет на острые и хронические боли, снижая их интенсивность, улучшает состояние при неврологических заболеваниях, но и повышает иммунитет, улучшает общее состояние здоровья человека. Постоянная практика медитаций повышает способность к обучению, является профилактикой болезни Альцгеймера. Доказано, что при медитации уровень "стрессового" гормона - кортизола значительно снижается, а вот уровень "полезных" гормонов - серотонина, мелатонина - постепенно повышается.
Кроме пользы для здоровья, медитации улучшают качество жизни человека. Каждый день человек, выполняя практику медитации потихоньку растёт, повышает уровень спокойствия, осознанности. Медитации учат жить "здесь и сейчас", ежедневно понемногу улучшая свое сознание, психическое и физическое здоровье.
Напоследок хочется привести мнение американского врача Д. Чопра, который с своих публикациях пишет о том, что реальный биологический возраст медитирующих, как правило, на 7-10 лет меньше паспортного возраста. Так что медитация -это реальный способ замедлить время и продлить активную полноценную жизнь человека.