Как известно, скорость старения может быть разной. Конечно, чаще всего дело в наследственности, но это только процентов 20.
Безусловно, большое значение имеют занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Это еще процентов 30 - 40. А где остальные проценты?
Оказывается, люди, которые хорошо к себе относятся, стареют медленнее. Они долгие годы могут оставаться в одной поре.
И значительно быстрее, с сильным опережением биологических часов, стареют те, которые себя винят или осуждают.
Давайте проведем небольшой тест:
- Вы говорите «да», когда хочется сказать «нет»?
- Вы часто улыбаетесь, вместо того, чтобы заплакать?
- У Вас есть такое чувство, что Вы заняты не своим делом?
- Вы продолжаете общаться с неинтересными людьми, потому что выдумали для этого какую-то причину?
- Вы уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы послать всех в сад?
- Вы считаете себя неумелым/недостойным/неудачливым?
Даже если есть хотя бы одно “ДА” - нужно понимать, что это отнимает Ваши силы. И вызывает стресс. И тогда осень жизни может атаковать внезапно.
Американские генетики определили, что стресс увеличивает активность гена ANK3, отвечающего за функционирование клеточных мембран. Это приводит к одряхлению тела и преждевременному старению.
Его отключение у нематод C. elegans значительно увеличило продолжительность их жизни.
Послушайте, неужели мы хуже червей-нематод?
Мы ведь понимаем, что старость - это гораздо больше, чем седые волосы, морщины и тяжелая походка. Настоящее зло старости - это не слабость тела, а усталость души. И есть масса способов это изменить. Просто перещелкнув тумблер в мозгу с режима «пасмурно» на режим «солнечно».
Мы набираем силу, когда:
- знакомимся с новыми людьми, получаем новые знания, исследуем новые места
- занимаемся творчеством
- общаемся с людьми, которые нас поддерживают
- говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»
- начинаем делать то, о чем просит сердце
Это уже многие сделали до нас.
“Дон Кихот” был написан Сервантесом в 58 лет.
McDonald’s создал бывший продавец молочных коктейлей Рэй Крок в 52 года.
Глэдис Беррилл пробежала марафон в Гонолулу в возрасте 92 года и установила мировой рекорд.
Этот список можно продолжать бесконечно, но может быть, сюда можно будет вписать и Ваше имя?
И подтвердить слова Татьяна Устинова, которая в свои 53 года говорила так:
«Все в жизни можно изменить, пока не идут финальные титры»
Почему бы не попробовать?
Читайте также: Почему после 55 я стала неудобной: 7 верных признаков довольного жизнью человека
Кого, по мнению Конфуция, “непременно поджидают близкие неприятности“ и 2 метода их профилактики