Психотерапию, как хорошее блюдо, нужно готовить для себя со старанием и вдумчивостью. Если вы сделаете ее на скорую руку из подручных психологов и доступного бюджета где-то в перерыве между ж0пoй и ж0пoй, то сожрать ее сможете только с майонезом; вкус у нее будет как у китайской одноразовой пластиковой лапши, и польза – та же. То есть в лучшем случае – не поможет, в худшем – навредит.
Почему так популярны короткие марафоны в духе «5 приемов вернуть парня в отношения» и «10 дней, которые исполнят 100 твоих желаний»?
Потому что они соответствуют 3 параметрам: «Быстро. Дешево. Много». В самом стремлении достичь такого дзена упрекнуть человека сложно – хочет, чтобы ему было хорошо и даром, и, вобщем-то, имеет право (я и сама такая).
Но в реальности в случае с личностными переменами это стремление не может быть реализовано. Никогда. Готова под этим подписаться. Никогда – с такой скоростью. Никогда – таким методом. Никогда – таким малюсеньким количеством усилий.
Мой аргумент в пользу этой идеи не логического порядка, но я надеюсь, он интуитивно понятен, если дать себе труд к нему примериться.
Почему вы оказались в «ж0пe»? В такой, где мысли - тяжелые валуны, которые мучают и тяготят?
Или в такой, что не хочется по утрам открывать глаза в мир, до того тошно видеть в своей жизни то, что случается?
Или в такой, что кажешься себе сосулькой, хрупкой, слабо приклеенной к жизни в одной точке, хотя с виду ты толст и успешен?
Или в такой, что ты будто бьешься об стену и никак не можешь ее пробить; все-все проходят сквозь нее легко, а ты снова отброшен назад?
Почему ты оказался в такой «ж0пe»? Потому что твоя личность долго и последовательно вела тебя не туда, куда надо и до сих пор там удерживает.
А твоя личность, на минуточку, - это сложный сплав черт, привычек, эмоциональных и мыслительных шаблонов, который нарастал годами, годами! И продолжает нарастать, постоянно видоизменяясь под влиянием событий и людей, которые с ним взаимодействуют.
И когда ты приходишь на марафон и говоришь: «Дайте мне вот эти 3 приема, я ими теперь буду свою жизнь делать», твоя Личность с ухмылкой на тебя поглядывает и думает «Это вот этими вот аффирмашками ты собираешься меня перепрошить? Ха-ха».
А когда ты ведешь себя к первому попавшемуся психологу, который за одну сессию берется тебя излечить, твоя Личность и вовсе заливается смехом.
Для нее всякие там мудрые слова и интересные техники в эти 45 минут – как щекотка пяток. Мило, но ничего не меняет.
Вот и получается, что ты схватил из психологического инфополя вроде и хорошую штуку, но она настолько мизерна по сравнению с масштабом твоих внутренних противоречий и паттернов, что не прирастает, не вбирается и, в конечном итоге, не приносит никакой пользы.
Это как прилепить пластырь на сломанную ногу (хорошо еще, если в нужном месте).
Только майонезное послевкусие, и ощущение сытости без радости.
Не ешьте психотерапию с майонезом. Долго и вдумчиво, как на богатом шведском столе в первоклассном отеле, подходите к разным ее дарам. И – приглядывайтесь, пробуйте, выбирайте самое сочное, а, положив на язык, дайте ощутить себе вкус, распробовать, разжевать.
Выбирайте специалиста, к которому есть очередь. Лучше подождать, когда будет готов хороший обед, чем пихать в себя фастфуд.
Не ведитесь на «Быстро. Просто. Мощно». Работайте маленькими шажками, сверяясь с вашими приоритетами и тщательно переваривая каждую встречу или технику.
Бережно и вдумчиво выращивайте в себе новую личность. Чтобы растение вызрело, ему нужно солнце, питание и время. Быстро растут только сорняки или напичканные химией бедолаги.
Vаленькими шажками в большие личностные перемены – так ведет своих подписчиков «Лампа» - сервис психологической онлайн-поддержки, который мы с командой запустили месяц назад.
«Лампа» - это альтернатива и дополнение к психотерапии. Есть 3 основных пути личностной трансформации с помощью «Лампы».
🔅Терапия в приватном чате в режиме вопрос-ответ. Мы научим вас задавать вопросы так, чтобы в ответ вы получали от психолога полезный инструмент для преобразования себя или среды.
🔅Работа с аудиотекой идей и решений. Слушайте прикладные и целительные аудиолекции, работайте с доступными курсами и преображайте себя и свои отношения с миром и людьми.
🔅Участие в закрытых групповых онлайн-встречах. Встречайтесь с открытиями о себе, наращивайте свои потенциалы, формируйте свое ментальное здоровье за счет силы групповой работы под береженым сопровождением психолога.
Пока стоимость подписки на «Лампу» на 30 дней – всего 3000 рублей. Всего лишь 100 рублей в день дают вам доступ ко всем трем путям.
Скоро мы сделаем отдельные тарифы на каждый путь, и окошко возможностей закроется.
«Лампа» - она вкусная. Айдате к нам по этой ссылке.
___
Уважаемые читатели! Я приглашаю вас к тактичному и доброжелательному обсуждению. Любые оскорбительные сообщения в мой адрес или адрес других людей будут отправляться в бан вместе с их авторами. Мой канал место для размышления и поддержки, а не для слива агрессии.
Автор текста и канала: психолог Галина Соколенко
____
Читайте другие мои статьи: Я всё ещё твой сын: письмо маме и Так получилось, что я это я