Для начала посмотрим, что вообще происходит, если сферы вашей жизни немного перекосило:
⠀
Например, на работе сроки горят, вы 24/7 заняты проектом; дома бардак, муж некормленный; дети забыли, как вы выглядите; друзья даже не звонят: знают, что вы вечно заняты; а о косметологе вы вспоминаете только утром, глядя на мешки под глазами?
⠀
Это только пример с карьерой. Вы также можете быть погружены с головой в семью или любую другую сферу, забыв о том, что вокруг ещё много разной жизни кипит.
⠀
Если вам подобный сценарий откликается, то взгляните на свою жизнь со стороны.
⠀
И в помощь я предлагаю простой и понятный инструмент - КОЛЕСО БАЛАНСА
⠀
Пользоваться им легко:
⠀
1. Заполните колесо баланса сферами, которые для вас важны (работа, финансы, здоровье, отношения и тд.)
2. Поставьте каждой сфере оценку от 1 до 10
3. Оцените ситуацию и выберете ту сферу, над которой хотите поработать
⠀
Обычно нам понятно, что делать с карьерой и домашними хлопотами, но в сфере отношений мы не знаем, какие шаги предпринимать.
⠀
* На примере личной жизни, подумайте, какую цель вы хотите поставить: влюбиться или освежить уже выстроенные отношения?
* Пропишите конкретные шаги
⠀
Если вы одиноки, то можно сделать следующее:
⠀
🔻зарегистрироваться в приложениях для знакомств
🔻сходить с подругами в бар
🔻сходить в этом месяце на свидание 4 раз
🔻познакомиться с 5 новыми людьми (в зале, в кафе, в кино, на остановке)
⠀
А если вы в отношениях, то...:
⠀
🔻устроить вечер откровенных разговоров
🔻прочитать книгу «5 языков любви»
🔻сходить на совместный мастер-класс (например, по лепке из глины)
🔻устроить романтическую поездку на выходные
🔻сделать за месяц 5 неожиданных мини-подарков
⠀
Так, мы превращаем колесо баланса не только в инструмент анализа жизни, но и в практическое руководство, которое улучшает наши сферы!
⠀
- Вы можете брать несколько сфер в одно время и улучшать одновременно
- Можете сразу прописать все сферы, которые вас волнуют и работать в течение года над их балансом
- Сроки по колесу вы выставляете сами. Но сначала вы работаете над самой страдающей
⠀
А вы пользуетесь этим инструментом? Поделитесь в комментариях своим опытом