Зона комфорта — область жизненного пространства, в которой человек чувствует себя уверенно и безопасно. Другими словами, зона комфорта — это состояние психологической защищенности, возникающее благодаря сохранению последовательности привычных действий и получения предполагаемого результата.
Так что же это такое?
Например, ваша работа. Когда вы впервые приходите, вам все незнакомо. Вы привыкаете к людям, к обстановке, знакомитесь с задачами и начинаете их выполнять. Постепенно вы привыкаете, и вокруг Вас формируется зона комфорта. Чем дольше вы занимаетесь одним и тем же, тем увереннее себя чувствуете. И, к сожалению, тем меньше хочется что-то менять.
Человек ленив по своей природе, наш мозг старается стандартизировать, и тем самым упростить как можно большее количество операций. Он таким образом экономит нам энергию.
Читайте "На чьих ошибках учимся"
В том числе и наше нежелание покидать зону комфорта связано с нежеланием мозга напрягаться.
Зона комфорта - это всё вокруг нас, привычное нам, где мы все знаем, и все умеем. Это и место, где живем, и наша семья, и наши хобби и увлечения, и работа и так далее.
Хорошо ли нам в нашей зоне комфорта
О да! нам там хорошо! Больше всего мы все подсознательно хотим в ней оставаться. Здесь тепло, уютно, надежно, знакомо, не страшно.
Даже, если на самом деле там не очень надежно, не совсем сухо, не так, чтобы уютно и может, даже - холодно. Но нам в родном болоте спокойнее.
Что же такого страшного в этой самой зоне?
Беда в том, что зона комфорта ограничивает, и даже останавливает личностное развитие. Под лежачий камень вода не течет. Чтобы что-то увидеть, надо как минимум, высунуть нос и посмотреть, чтобы выйти, нужно открыть дверь и так далее.
Знакомая обстановка не требует нестандартных сценариев поведения личности. Комфорт - это наша привычка.
1. Со временем атрофируется наша способность к принятию решений, к анализу ситуации и обучению.
2. Мы не сразу замечаем планомерное постепенной ухудшение ситуации. Люди ко всему приспосабливаются.
3. Мы становимся беспомощными перед внешними факторами, которые влияют на нашу зону комфорта.
4. В результате любые резкие перемены вгоняют нас в стресс, справится с которым мы не умеем.
5. Самое важное - мы перестаем развиваться, а остановка в развитии, когда вокруг все меняется, это и есть деградация.
Так что выходить из зоны комфорта нужно, хотя бы ради собственной безопасности.
Выход из зоны комфорта, или расширение этой зоны?
Существует много споров на эту тему. Что считать расширением, а что - выходом.
Классическим примером расширения зоны комфорта является, например, изучение иностранного языка. Первого, второго или пятого - не важно. Ты - внутри, но не деградируешь. Что-то учишь, развиваешься.
А вот переезд в другу страну - это уже выход из зоны. Перед тобой - всё новое!
Но в жизни часто все немного скромнее. И по моему убеждению, расширение зоны - это уже первый шаг. И чем шире она будет, тем легче из неё выходить. Много знаний, много навыков, много знакомых - ведь так гораздо легче пережить потерю работы, например, и найти новую. Друзья, хобби, увлечения - все это спасет в случае стресса при разводе или расставании.
И главное - расширяя свою зону, уже начинаешь её чувствовать, понимать, что пора что-то менять, выходить.
Как выйти из зоны комфорта.
Первый вопрос - когда.
Когда вам перестала хоть в чем-то нравится ваша жизнь. Или когда вы чувствуете, что "застоялись" на одном месте.
Или более жесткий вариант - вас могут просто выкинуть из нее обстоятельства. Развод, потеря работы, и масса внешних факторов.
Читайте "Признаки того, что настала пора что-то менять в своей жизни"
В каком возрасте? В любом. Пока молодые люди учатся, они находятся постоянно вне зоны комфорта, они её еще не создали. Серьёзная учеба - это те еще нагрузки, а экзамены - необходимость кому-то что-то постоянно доказывать - большой стресс. Но все проходит легко. Почему? Говорят - возраст. Возможно, но в большей степени - состояние постоянной готовности к этому. Мозг постоянно работает над новыми задачами, он не успел "закостенеть", ему пока не дали такую возможность. Наверное, гормоны помогают поддерживать это состояние. Но посмотрите, ведь не все такие. Бывают молодые люди, которым ничего не надо, они и не делают.
Или другой пример. Вы никогда не замечали, что при прочих равных условиях автомобилисты намного быстрее соображают и действуют, чем люди, не управляющие автомобилем? Потому что дорога - это постоянно меняющаяся ситуация, то есть мозг привык быстро анализировать меняющуюся ситуацию и действовать.
Да, чем мы старше, тем, в основном, медлительнее. Поэтому ситуацию лучше не запускать, чем восстанавливать.
Как выходить
Можно разом все бросить и ухать начинать жизнь с чистого листа. Быстро, кардинально. Некоторые так и делают. Но это точно не для всех. И с годами на такие резкие эксперименты все труднее решиться.
1. Понять, что же ты хочешь. Что не нравится - ты уже понял. А что нравится? Не нравится работа - а чем ты хочешь заниматься? Не нравится место жительства - а где ты хочешь жить? Не нравятся отношения в семье - а какие отношения ты хочешь?
2. Подготовиться. Это может быть обучение новому делу, без отрыва от работы, например, или анализ потенциальных мест жительства - составить возможный план поездить, посмотреть. Проанализировать отношения и изучить себя в них. То есть, как и везде - начинаем с себя. А по сути - сначала расширяем зону комфорта.
На этом этапе сама цель, скорее всего, будет трансформироваться, приобретать более четкие очертания и формы, она даже может вообще измениться. Вы меняете себя, свой круг общения, свой периметр знаний и навыков.
3. Выходите! Действуйте, творите новое! Вам уже не так страшно - вы уже другой человек. Вы по другому мыслите, другое видите, иначе анализируете.
Вместо заключения
Расширять свою зону нужно постоянно. Развивать и мозг и тело, и навыки, и чувства и ощущения. А когда менять - она, ваша широкая зона, вам сама подскажет, или поможет, если вынудят обстоятельства.
Если интересно, ставьте лайк, пишите, и -