В прошлом году ученые Королевского университета Канады нашли способ, при помощи которого посчитали количество мыслей в голове у человека за день. Оказалось, что ежедневно нас посещают порядка шести тысяч мыслей. Исследователи также выяснили, что 95% мыслей повторяются изо дня в день. При этом многие люди хотят изменить свою жизнь в лучшую сторону. Но она не изменится, если нас будут посещать привычные старые мысли. Это то же самое, если делать одни и те же вещи и надеяться на другой результат.
Как же сделать так, чтобы нас начали посещать новые мысли, а не те привычные, которые на автомате крутятся в голове? Для этого нужно выполнять простые действия, особенно важно совершать их утром. Одно из таких простых действий – это чистка зубов. Когда вы начинаете чистить зубы, делайте это другой рукой. То есть если вы правша, чистить зубы следует левой рукой. Если левша – правой. Почему это так важно и полезно? На это есть несколько причин.
Первая причина: это научит вас быть в настоящем моменте. В сегодняшнем мире многие люди живут на автопилоте. Они постоянно отвлекаются на свои мысли и не могут сосредоточиться на настоящем. Это снижает эффективность.
Когда же мы чистим зубы противоположной рукой, такое простое действие учит нас концентрироваться на настоящем моменте. Таким образом мы тренируем свое внимание. Оно понадобится, когда нужно будет запомнить чье-то имя или какую-то другую важную информацию. Это поможет стать вам намного эффективнее и достигать желаемого.
Вторая причина в использовании противоположной руки во время чистки зубов заключается в исследовании нейробиолога Лоуренса Катца. Доктор Лоуренс задался вопросом, как сохранить умственные способности у пожилых людей и снизить риск расстройств, связанных с этим. Он обнаружил, что такие простые упражнения как прием пищи другой рукой или чистка зубов другой рукой могут помочь.
Когда наше тело выполняет новые движения, активизируются и новые участки головного мозга. Если сравнить этот процесс с пробками на дороге, то, другими словами, мы разгружаем трафик и строим новые дороги, чтобы избавиться от пробок. Людям часто бывает сложно запомнить что-то, потому что «старые дороги» перегружены. Создавая новые нейронные связи, мы разгружаем мозг. К слову, мозг должен быть все время в движении, его нужно тренировать (как и мышцы), застой вредит мозгу.
Третья причина заключается в том, что чистка зубов противоположной рукой приучает выполнять сложные и непривычные вещи. Это тренирует способность человека преодолевать трудности. Многие люди привыкли откладывать на потом сложные задачи, принимаясь сначала за простые.
Если вы хотите жить проще, нужно научиться решать сложные задачи. Если завести новую привычку делать с утра что-то непривычное, таким образом, мы тренируем свой мозг. И когда нужно будет провести неприятную беседу, сделать важный звонок или выступить с презентацией, все это будет даваться проще, потому что вы уже приучили себя к трудностям.