Пищевой мусор – это продукты, которые не несут в себе полезной пищевой энергетической ценности, требуют существенных денежных затрат и наносят отрицательное воздействие нашему организму.
Что относят к пищевому мусору?
1. Транс-жиры. Это ряд жиров с искаженной молекулярной структурой, которые изготавливаются искусственным путем. Попадая в наш организм транс- жиры нарушают клеточный метаболизм и препятствуют полноценному питанию клеток. Продукты, содержащие транс-жиры, - это кетчуп, майонез, маргарин, фаст-фут, кондитерские изделия, рафинированное подсолнечное масло, чипсы, полуфабрикаты и т.д.
2. Сухие завтраки и пропаренные крупы. Такая еда проходит колоссальную обработку. Она быстро готовиться, но содержит сплошной сахар и крахмал. В таких продуктах нет ни грамма полезного. Потребление их сказывается на поджелудочной железе и печени.
3. Сосиски, колбасы, сардельки. Современный мир диктует нам темп жизни, в котором мы всё делаем «на бегу». Поэтому очень удобно питаться продуктами, не требующими термической обработки. Открыл-съел. Все просто. Но именно в составе такой еды имеется порой до 40% сала, нутряного жира, свиной шкурки, а также химических компонентов, придающих приятный вкус, цвет и сохранность на длительное время.
4. Шлифованный рис. Он не имеет оболочек, содержащих полезные вещества. А само зерно – это сплошной крахмал.
5. Обезжиренные молочные продукты. Как же красиво звучит "обезжиренные". Прям маркетологам пятерку можно поставить. "Легкий", "обезжиренный", "не содержащий…" - какое бы слово не поставить, мы верим, что с покупкой такого продукта автоматически придет стройность. Но именно такие продукты содержат в себе чуть ли не всю таблицу Менделеева. А неумеренное потребление обезжиренной еды приводит к набору веса.
6. Сахарозаменители. Все, за исключением, изготовленных на основе стевии. Что же входит в состав сахарозаменителя? Сорбит Е420, аспартам Е951, цикламат Е952. Все эти вещества вызывают расстройство желудка, провоцируют почечную недостаточность, ускоряют развитие злокачественных опухолей.
7. Сюда же все сладкие напитки: соки, газировки, коктейли и т.д. Они очень вкусные, они удобно расфасованы. Бери и пей, одно удовольствие. Только таким напитком невозможно напиться. Он содержит столько сахара, что пить его, да еще и в жару, противопоказано.
Если бы передача «Снимите это немедленно!» касалась бы еды, которая у нас в холодильнике, то все выше перечисленные продукты были бы ликвидированы незамедлительно и без сожаления. Почему?
Потому, что пищевой мусор не насыщает. Конечно, у него есть калорийность, но быстрого действия. Вы не успеете заметить, что наелись, потому что опять голодны. Можно съесть несколько бутербродов с колбасой, шоколадку и выпить пакет сока, но насыщения вы не получите. А можно съесть тарелку гречневой каши. Разница будет ощутимой. Кстати вечный голод будет заставлять вас покупать новые порции пищевого мусора.
Пищевой мусор портит вашу фигуру и разрушает здоровье. Хроническая усталость, плохое пищеварение и запоры, почечная недостаточность (камни в почках появляются из-за пуринов, которые содержаться в колбасах и сосисках), проблемы с кожей, проблемы с сердцем – это лишь малая часть негативного влияния этих продуктов на наш организм.
Формирование личного бюджета. Исключив пищевой мусор из рациона, вы автоматически высвобождаете денежные средства. Как правило, на вышеперечисленные продукты уходит большое количество денег, а съедаются они мгновенно.
Понравилась статья? Подписывайся!