Привет! Меня зовут Вероника Верушкина, я психолог, пишу блог в Instagram и помогаю людям найти дорогу к себе.
В прошлый раз мы говорили об установках, которые передали советские родители современным взрослым. Узнать себя можно здесь.
Установки - это про всех
Неверно будет сказать, что токсичные установки - атавизм исключительно советского воспитания. Психология современного человека работает приблизительно так же, а значит неудачно сказанные фразы все еще манипулируют нами.
Мы можем перенять установку не только от родителей, однако бОльшая часть паттернов рождается именно в семье, преимущественно в детском возрасте.
Как появляются установки?
В детстве мы подобно губке впитываем всю информацию о мире взрослых. Так как у нас нет опыта и мы не знакомы с понятиями критического мышления и осознанности, то не можем отсортировать хорошие и плохие установки, мы забираем ВСЕ. Так устанавливается норма, которая мешает нам жить, развиваться, двигаться к цели и т.д.
Как мешают установки
В нужный момент срабатывает триггер и наше подсознание начинает влиять на поведение. Мы можем желать чего-либо, но не получать или каждый раз попадать в одинаковые ситуации. Например, человек пробует себя в разных сферах, но ни в одной не остается надолго и не может добиться высот, потому что в детстве от него требовали быть лучшим во всем.
Виды установок
Есть 3 типа установок:
Открытые установки задекларированы и произнесены вслух, например: «Не конфликтуй», «Будь сильной», «Делай сама».
Скрытые установки могут быть не произнесены, но мы их чувствуем. Например, мама препятствует знакомствам дочери с противоположным полом. Она боится отделиться от дочери, боится, что та выйдет замуж и покинет дом. Мать транслирует: «Мне одиноко, останься со мной», у ребенка появляется скрытая установка “Мои отношения вредят маме”.
Двойные установки противоречат друг другу и создают путаницу в голове. Например, открытая установка «Получай хорошие оценки» и скрытая «Не будь успешным» могут сделать из ребенка того самого вечного ученика парой абзацев выше.
Хочу, чтобы вы понимали главное - наши родители передают то, что сами впитали от своих родителей. Наша главная задача - оставить тот опыт и те установки, которые будут помогать двигаться вперед. Для этого нужно разбираться, анализировать и трансформировать установки в свою пользу.
Как изменить установки
Чтобы разобраться в сценариях вашей семьи, я подготовила мини-курс “Родительская семья”. 4 видео-урока и рабочая тетрадь с домашними заданиями помогут поднять самооценку и повысить уровень осознанности, а самое главное переписать сценарий жизни своих детей.
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи. До встречи!