Давайте разбираться
По сути слово лень как бы противопоставляется мотивации, и можно сказать, что их обоих не существует как человеческого состояния.
Эти слова просто обозначают разницу между вашим стремлением что-либо получить и нежеланием что-либо для этого делать, вот когда нежелание побеждает, приходит эта самая лень. А когда побеждает стремление достигать - появляется мотивация.
Выходит, что лень - это когда вы не видите выгоды от определённых действий, и ваш организм уходит в энергосберегающий режим: зачем делать то, что мне не нужно? Я лучше полежу и отдохну, нам ещё силы пригодятся на что-то стоящее!
Разве это не логично?
Наш организм стремиться к энергосбережению! Оказывается, человеческий мозг от природы склонен к сидячему/лежачему образу жизни!
Исследование мозга, опубликованное в Neuropsychologia [1] показало, что даже мысль об избежании праздности требует от мозга значительных усилий, тогда как переключение в обратную сторону происходит на автомате.
[Учёные исследовали энцефалограммы людей, когда те переключали картинки отдыха и активности максимально быстро в одну или в другую сторону.]
Выходит, чтобы заставить себя что-то делать, нам нужны колоссальные усилия!
Если вам кажется, что вы ленитесь, может вам просто не нужно то, что вы пытаетесь сделать?
Для того, чтобы устранить лень и выйти из режима энергосбережения, нужен очень веский довод!
Организму и мозгу нужно понять: что и зачем нам надо сделать?
Что мы от этого получим?
Если ничего, то зачем себя винить за то, что тебе не нужно??!
Может быть ты надумал сам себе ненужную задачу, а потом сидишь и сокрушаешься, что не способен себя заставить ее выполнить?
Например, ситуация:
Ваш друг каждый день учит английский, а вы не можете заставить себя и слово в неделю выучить. Начинаете себя винить: какой я ленивый, неспособный и т.д.
А в итоге оказывается, что другу надо через 2 месяца сдать экзамен, от которого будет зависеть его будущее, а тебе язык «непонятно зачем нужен, а может и не нужен вообще».
Лень - это не стыдно, лень - это рационально!
Чтобы ее победить нужна чёткая цель и мотивация, которая ее пересилит.