Как я уже говорил, это про внутренне ощущение, про непрожитое чувство, эмоции в основе которых лежит эта история.
Наш инстинкт самосохранения крайне не рациональная штука, правда. Он автоматический и это нам сильно помогает.
Мы не думаем поднося руку к горящему, что сейчас пойдёт термическая реакция, которая сильно превышает температурную среду нашей кожи, в соотвествии с чем....
Мы просто одергиваем руку.
И это записывается, что бы упросить нам жизнь, что бы не напрягать мозг, как программа или как сценарий.
Такие сценарии есть к любой ситуации в нашей жизни, тем более значимой. И вот если мы один раз обожглись, начинаем дуть на воду.
А дальше ведь по накатанной, потом уже ищем таких же людей, что бы либо разорвать этот круг, либо выйти на новую более не легкую дистанцию)
Все мы ждём удовлетворения своих потребностей, когда они не удовлетворяется, большинство думает что с ними или с миром что-то не так.
Правда в том, что и с миром и с ними все ок. Есть просто правило: как ты со мной так и я с тобой. Терапевтическая приписка: только экологично, если есть возможность.
В любой популяции и при любых конфликтах более не жизнеспособны, не долговечны те, кто либо всегда отвечает «хорошо» и на хорошее и на плохое, либо всегда отвечает «плохо».
И более жизнеспособны те, кто отвечает соразмерно, даёт немного меньше плохого (экология), не позволяя относится к себе плохо. Даёт немного больше хорошего (жест доброй воли).
Что делать с этим негативным опытом?
Признаваться себе в том, чего хочется.
Спрашивать себя, ну честно так, без фальши, а почему не получается?
С чем я сталкиваюсь когда думаю об этом?
Что со мной происходит на уровне тела, на уровне чувств, эмоций, на уровне мыслей?
И признаться, как бы хотелось к этому относиться, чего бы реально хотелось добиться, что реально сделать, как относиться?
Это минимум который уже поможет скинуть напряжение.
За более глубокой работой и изменениями лучше приходить к специалисту.