Не стоит расстраиваться, если пришлось отложить поездку в жаркие страны. Врачи уверены — человеку полезнее отдыхать в родном регионе. О том, почему это так, рассказала пульмонолог и терапевт Юлия Михайловна Кучерявенко:
— Реакция человека на изменения в погоде и климате зависит от его адаптивных способностей, но в любом случае, посещая места, в которых климатические условия резко отличаются от привычных, мы погружаем организм в условия стресса. Несколько дней он вынужден подстраиваться под новую обстановку, а затем его вырывают оттуда и возвращают домой. Появляются характерные симптомы акклиматизации и реклиматизации: нарушения сна, головокружение, проблемы с ЖКТ, слабость, раздражительность и др. Поэтому краткосрочные туры (менее 20 дней) в места с другим климатом — это скорее нагрузка для организма, чем отдых.
Влияние на самочувствие оказывают влажность воздуха, скорость ветра, уровень атмосферного давления и солнечного воздействия, температура. Так, чем ниже температура воздуха, тем больше в нем содержится кислорода. Более теплый воздух будет более разряженным, а атмосферное давление — низким, отчего люди, страдающие заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем, могут почувствовать недомогание. При этом, если колебания температуры в пределах до10°С еще считаются благоприятными, изменение более чем на 15° может быть опасным, особенно для аллергиков и астматиков. А при экстремально высокой температуре (выше 38°) увеличивается риск тромбообразования.
Комфортным считается сочетание температуры 18-20С° и влажности 40-60%, что в целом соответствует летнему умеренно-континентальному климату Северо-Западного региона. Природа нашего региона — это уникальная экосистема, условия здесь значительно мягче, чем в других районах России, лежащих на той же широте. Поэтому одной из распространенных процедур, входящих в комплекс климатотерапии, является аэротерапия — пребывание на свежем воздухе и принятие воздушных ванн.
Такой отдых полезен людям, страдающим заболеваниями органов дыхания, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, позвоночника и суставов. Прогулки по сосновым лесам, вдоль озер и рек оказывают терапевтический эффект, успокаивают нервы, насыщают организм кислородом, повышают физическую активность, улучшают сон и аппетит.