Как правильно выбрать подушку? Согласитесь, очень важный вопрос.
Многие пренебрегают им в процессе покупки и часто лишают себя здорового сна и полноценного восстановления.
Обратите внимание всего на три момента и подарите себе удобство и комфорт на протяжении всего отдыха.
Первое, с чего стоит начать - материал подушки. Для здорового сна важно, чтобы тело располагалось в физиологически правильном положении. Однако не все наполнители смогут принять и, главное, удержать очертания вашей головы и шеи.
Современные материалы, которые рассчитаны на такие задачи: пенные материалы с добавлением геля - обеспечивают приятный охлаждающий эффект; натуральный латекс, а также наполнители на основе натурального пера и пуха в сочетании с искусственными волокнами.
Второй параметр - форма подушки. Сегодня, помимо классических, разработано огромное количество эргономичных форм. Для того, чтобы подобрать оптимальную для себя - лучше всего самостоятельно протестировать различные варианты и понять, какая форма подходит именно вам.
Небольшая подсказка - классические формы подойдут, если вы предпочитаете спать на боку, эргономичные - если спите в основном на спине или на животе.
Немаловажную роль играет высота подушки - идеальной будет та, где вам не захочется ее регулировать - например машинально подкладывая руку под голову. Оптимальная высота подушки равна длине шеи или длине от основания шеи до плеча (как правило эти показатели примерно равны).
Подушки бывают различной высоты: низкие - 6-8 сантиметров, средние - 8-10 сантиметров и высокие - 11-14 сантиметров. Для каждой позы сна подходит своя высота - если вы спите на боку, лучше выбрать высокую подушку, на спине - среднюю, а на животе - низкую.
При выборе своей идеальной подушки уделите внимание тем, которые содержат дополнительные опции: гель или перфорацию. Они обеспечат циркуляцию воздуха на протяжении всей ночи и поддержат микроклимат вне зависимости от температуры в комнате.
Желаем вам здорового сна!