Очень часто встречаю подход, в рамках которого эмоциональность человека считается исключительно отрицательной чертой, с которой надо "бороться", "сражаться", "перерабатывать" и вот это всё. Кроме того, что я вообще категорически против того, чтобы бороться и сражаться с самим собой, я ещё и не могу промолчать по поводу эмоциональности. Как холерик со стажем)))
Итак, что плохого в эмоциональности
- Эмоции мешают принимать решения. Или, точнее, делают решения нерациональными, импульсивными и тем самым неверными.
- Эмоции мешают договориться. Потому что от рациональных аргументов в диалоге человек легко переходит в эмоции, а это позволяет им манипулировать.
- Эмоции приводят к конфликту/портят отношения. Яркая жестикуляция, повышенный тон и прочие эмоциональные проявления часто служат конфликтогенами.
- Эмоции заставляют терять время. На то, чтобы успокоиться, остыть от переживания, переключиться.
- Эмоции портят репутацию. Быстрая смена эмоций и их яркие проявления заставляют относиться к человеку как к несдержанному, с которым не хотят иметь дел.
Во всяком случае это те основные пункты, за которые чаще всего эмоциональность ругают.
Что хорошего в эмоциональности
- Эмоции заражают. Именно эмоциональный человек может вдохновить, зарядить, убедить других людей даже без наличия достаточного количества аргументов. Ну и сманипулировать конечно тоже.
- Эмоции делают любой процесс (в том числе рутинный) ярче, насыщеннее, интереснее. Да и не только отдельный процесс, но и жизнь/работу в целом.
- Эмоции привлекают внимание. При прочих равных первым заметят более эмоционального человека (а это может выстрелить и при желании карьерно расти, и при строительстве отношений, и в ряде других моментов).
- Эмоции оцениваются как заинтересованность. Эмоционального человека точно не обвинят в равнодушии, нелояльности и т.п.
- Эмоции (точнее, их выражение) полезны для здоровья. Доказано, что люди, которые импульсивно выражают эмоции сразу, а не носят в себе подолгу ("потому что я спокойный, взвешенный, рациональный" и пр.), меньше подвержены психосоматическим заболеваниям.
- А ещё эмоциональные люди часто лучше чувствуют эмоции окружающих (обладают более развитой эмпатией).
Однако понятно, что минусы это не перекрывает. В том случае конечно, если человек вообще ничего не делает со своими эмоциями.
Что делать с эмоциональностью
Вот и получается, главный вопрос - даже не в том, больше плохого или больше хорошего в эмоциональности, а в том, есть ли у человека какие-то инструменты для управления ею.
Что можно сделать, если вы очень эмоциональны (как я например))):
- Для начала остановиться на том, что эмоциональность - одна из объективных характеристик (обусловленных психофизиологией, в частности, типом темперамента). Можно написать аффирмации на этот счёт, можно поработать со специалистом, можно обсудить с друзьями за бокалом чая, - главное перестать ругать/винить себя за неё (это будет только приводить к усилению эмоциональных качелей).
- Изучить навыки саморегуляции (про них есть кстати в этой статье и в этой статье), выбрать для себя те их варианты, которые подходят именно вам. Из самого простого - иметь рядом антистрессоры, которые можно помять, потянуть, кинуть и пр.
- Один из очень важных и первоначально сложных моментов: научиться брать паузы. Вот буквально везде (потому что если вы эмоциональный человек, вам они везде и пригодятся))) - не делать покупку сразу (сначала прогуливаться и пить чашечку кофе), не принимать решений в переговорах (даже если решение готово, брать время на подумать), не отвечать сразу троллям в интернете...))
- А ещё - поискать себя (сколько бы вам не было лет/образований/специальностей и пр.). Потому что некоторые профессии и занятия прямо-таки требуют высокой эмоциональности (и речь не только про актёрские направление, хотя и про них). И один из выходов для эмоционального человека - если уж и не работать в таких направлениях, то заниматься ими в формате хобби.
А вы насколько эмоциональны? Если сильно - как с этим справляетесь?
_________________________
Больше статей про самоменеджмент и эмоциональный интеллект здесь
Подписаться на канал здесь
