Количество музыки сейчас в интернете просто зашкаливает, но давайте попробуем разобраться, какую конкретно музыку стоит использовать, и только лишь классика подходит для этого дела?!
Основным требованием к музыке является ее темп. То есть не стоит включать энергичную музыку под которую, вы, вероятнее всего, не сможете расслабиться.
На начальных этапах лучше пользоваться наушниками, тем самым вы лучше сможете отвлечься от окружающего мира и погрузиться в медитативное состояние!
Безусловно можно медитировать и под живую музыку, эффект от таких медитаций будет очень интересным! Следовательно и концерт в опере, если он вам близок, тоже можно назвать медитацией! Прогулку под дождем или вечернее созерцание природы-тоже!
Громкость стоит регулировать в зависимости от ваших предпочтений. Однако слишком громкая музыка может только отвлечь вас непосредственно от процесса, а не от окружения. А слишком тихая музыка-усыпит. Сон на начальных этапах такой своеобразный побочный эффект, говорит о том, что мозг перешел на другие волны и медитация работает. Со временем он пройдет, и вы сможете гораздо дольше проводить время выполняя инструкции автора или учителя!
В итоге поделюсь своими любимыми композициями под которые уже не раз погружалась в свой внутренний мир!
Автор и исполнитель-Александр Иваницкий.
Enya.
Deuter.
Таджима Тадаши.
Deva Premal.
Enigma.
И многое, многое другое. На равне с этими великими композициями и композиторами можно поставить и шорох листвы, шум прибоя или просто музыку ветра.
Таким образом музыка является неотъемлемой частью медитации, она сможет помочь вам расслабиться и погрузиться в свой внутренний мир, переключить мозг, и заняться собой, стоит лишь запастись удобными наушниками!