Если вы задаетесь подобным вопросом, то первым делом хорошо бы понимать, для чего вам это нужно. Почему вы хотите побороть стеснительность и чем она вам мешает? Что в ней такого неприятного? Ваши внутренние ощущения и переживания или мнение других людей? Какие именно чувства вы испытываете в процессе взаимодействия с другими людьми?
Второй шаг – работать с собственной самооценкой, с восприятием своего образа "Я". Для этого важно знать, что вы за человек, какими личностными качествами обладаете, какие у вас есть сильные и слабые стороны, какие достижения. Можно поспрашивать у близких людей и друзей, как они вас воспринимают, какой вы человек для них. Так ваш образ "Я" будет более целостным.
Обретение уверенности в себе - длительный процесс. И здесь важно как вы себе формулируете: "Я борюсь со своей стеснительностью" или "Я повышаю свою самооценку", "Я становлюсь более уверенным в себе". Последние 2 варианта более предпочтительны, а может быть вы сформулируйте свой собственный. Переводите свои цели в позитивное русло.
Стеснительность – это сигнал, что с вами что-то происходит. Вы переживаете, что другой человек плохо о вас подумает? Что вы ему не понравитесь? Что вы сделаете что-то не так?
Все мы живые люди и все время от времени совершаем ошибки. И это нормально. Важно понять, как мы реагируем на собственное несовершенство - мучаемся чувством вины, искореняем недостатки, исправляем сложившуюся ситуацию или принимаем свои особенности и живем дальше.
Будьте собой и настраивайтесь на то, что интересно вашему собеседнику. Тогда стесняться будет некогда, а ваш искренний интерес расположит к вам партнера по общению.
Чем больше вы будете общаться, взаимодействовать с другими людьми, тем меньше будете стесняться. Уверенность в себе приобретается в опыте конструктивного и доверительного общения, когда человек не думает о том, как его воспринимают другие, а нацелен на взаимодействие, на дело.
По большому счету, невозможно нравиться всем и всегда и для всех быть хорошим. Можно учитывать интересы близких и важных для вас людей, понимать свои собственные приоритеты. А другие люди – вы можете им понравиться или нет, и это их право. Точно так же, как и вам, наверняка, нравятся не все люди, которые вас окружают.
Расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса общения. Стеснительность уходит с уверенностью, а уверенность приобретается в практике.