Всем привет!
Большинство обитателей дзена пишут: «химику легко нарастить мышцы, а как это сделать натуральному атлету?»
Давайте для начала разберёмся, что для вас есть химик?
Как я понял с химиком ассоциируется спортсмен который употребляет различные препараты. На моем опыте встречались такие люди, которые за химию принимали даже протеин и все доводы и объяснения этому человеку, что протеин это просто белок успехом не увенчались.
С химиками разобрались, а что дальше?
Дальше как говорится больше, в первые полгода, а даже и год вы преобретете неплохую мышечную массу. До этого на мышцы не было никакой нагрузки, а тут появилась, они начнут расти.
Но потом придёт суровая реальность, такого быстрого результата вы больше не увидите. Каждый килограмм мышц будет даваться вам все труднее и труднее и со временем многие разочаровываются и просто перестают заниматься.
Делать этого ненужно, это нормальное явление с этим сталкиваются абсолютно все.
Организму проще обеспечивать меньшее количество мышц, так как на них тратится меньше питательных веществ и энергии в целом, а эту огромную глыбу попробуй прокорми.
Распространённая ошибка.
Некоторые индивиды считают:
«если я меньше стал расти, то надо больше есть»
Это к сожалению не так, если бы так работало, то вы бы видели огромное количество огромных качков.
От большего количества еды вы станете крупнее, на весах появится новая цифра, но будем реалистами, это будут не мышцы, а жир, от которого сейчас очень большое количество людей хотят избавиться.
За всю жизнь мужчина способен нарастить примерно 10-25 килограмм мышц. Суповая реальность увы несправедлива. Это с учетом тренировок, правильного и сбалансированного питания, отдыха, отсутствия стресса и т.д. Эти цифры приведены с тем учетом если вы будете заниматься натурально, без применения фармы.
Но даже те 10 килограмм способны преобразить вас и вы будете довольно привлекательно выглядеть на пляже.
Парочка советов, которые помогут вам не разочароваться в ваших тренировках.
Взвешивайтесь раз в неделю.
Выберите один день, допустим у меня это понедельник и взвесьтесь. Хороший результат для набора массы 0,5-1кг в неделю. Каждодневное взвешивание больше раскроит вас, чем порадует, а взвешивание в конце недели, или начале следующей покажет вам ваш положительный прирост или наоборот спад.
Фотографируйте себя раз в неделю.
Выберите постоянный ракурс с которого вы будете себя фотографировать, со спины с боку и с фронта. Это поможет вам видеть изменения в своём теле и мотивация на занятия спортом не упадёт.
Спасибо что дочитали публикацию до конца!
Обязательно оцените ее пальцем вверх!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
