Сегодня хороший жаркий день. Для моего худого организма это очень приятно. Заниматься было комфортно. Разминку сделал спокойно и без проблем. Основной блок Жим штанги лёжа в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Хват средний. Вес не менял на уменьшение. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три круга и три упражнения: Выпрыгивания одной ногой, стоящей на скамейке высотой 50см со сменой ноги - 20 повторений Махи гирей 24 кг - 15 повторений Подтягивания на перекладине - 10 повторений Отдых на успокоение дыхания составлял около 20сек и был только со второго круга между махами гирей и подтягиваниями. Блок СтД(статодинамики) Сгибание-разгибание кистей рук на спец тренажёре -одна серия Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - одна серия Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия Подтягивание на перекладине обратным хватом - одна серия На этом закончил. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу htt