Ежедневно мимическая мускулатура лица совершает тысячи сокращений: мы улыбаемся, хмуримся, удивляемся, сердимся, задействуя тысячи мышц. Но есть на голове мышцы, которыми мы сознательно в обычной жизни почти не пользуемся - это мышцы свода черепа. Тем не менее, от них состояние нашего лица зависит в первую очередь.
Когда мышцы черепа ослаблены и приходят в гипотонус, всё лицо плывёт вниз, появляются вертикальные морщинки на щечках и вдоль ушек. Только хорошо натренированные мышцы черепа у взрослых женщин дают эффект подтянутости лица и красивый овал.
Давайте выполним простой тест. Сядьте перед зеркалом и поднимите брови вверх. Что вы видите? У вас появились поперечные морщинки или зашевелились ушки? А может быть появились гусиные лапки около глаз?
Если тест с бровями вы сделали правильно, то на личике не должно появиться ни одной морщинки, а могут лишь начать шевелиться ушки. Чтобы добиться этого эффекта необходимо натренировать мышцы свода черепа. Когда вы научитесь подтягивать лобную мышцу наверх, вы сумеете удивленно поднимать брови без появления морщин. А контроль за мышцами лба способен стереть с лица 3-5 лет. Кроме того, подтянутая и эластичная лобная мышца помогает бровям не сползать со своего «родного» места и тем самым препятствует опущению верхнего века.
Итак, начинаем тренеровку:
1. Поставьте основание ладошки одной руки на переносицу, пальчики попали на самую высокую точку головы -темечко. Ладошку второй руки приложите на только что найденное темечко, пальчики спустятся на затылок. Положите пальцы на затылочный выступ и скользните на сантиметр вверх - вы прощупаете под кожей довольно тонкую мышечную прослойку. Эти мышцы, когда мы научим их сокращаться сознательно, помогут нам поддерживать в хорошем состоянии овал лица.
2. Поставьте пальцы на брови и поднимите их вверх. Важно почувствовать напряжение на затылке.
3. Повторяйте подъём и опускание бровей несколько раз.
4. Попробуйте также пробудить ушные мышцы и научить их натягиваться в направлении «назад и вверх».
5. Не забудем про височные мышцы, которые отвечают за положение внешней трети брови и внешней части круговой мышцы глаза. Если височные мышцы тренированы, то кончики бровей не опустятся, придавая лицу грустное выражение, а гусиным лапкам будет труднее появиться в уголках глаз.
6. Теперь попробуйте все мышцы одновременно натянуть в направлении «назад и вверх». Чтобы это получилось легче, представьте, что вы завязали на затылке тугой хвостик. Приоткройте слегка рот, чтобы не поддаться искушению стиснуть челюсти.
7. Главное, имейте в виду: внимание — это потрясающая сила, которая позволяет взять под контроль многие системы организма. Мышцы состоят из поперечно-полосатой ткани, которая подчиняется приказам головного мозга. Так что наша задача — всего лишь напомнить мозгу, какими мышцами ему нужно управлять.
Выполняйте это упражнение каждый день до тех пор, пока вы не научитесь поднимать мышцы черепа без появления поперечных мышц на лбу не трогая брови пальчиками. Наступит такой момент, когда мышцы свода черепа придут в нормотонус, а вместе с этим начнут разглаживаться морщинки на лбу, щёчках и вдоль ушек, станет более ровный овал лица.
Перейдём теперь к омолаживающей улыбке: научитесь улыбаться и при этом подтягивать мышцы черепа к затылку. Улыбайтесь такой улыбкой раз по 50 в день. Это очень позитивное и приятное упражнение. Тренируйте его три недели у вас выработается приятная привычка, сформируется новая нейронная связь. Мало того, вы научитесь позитивному образу жизни. Вы будете мыслить максимально позитивно! А это не только вас омолодит, но может изменить всю вашу жизнь в лучшую сторону!
Благодарю Всех за лайки, комментарии и подписки! Всем красоты и крепчайшего здоровья! 👍