Предменструальный синдром — что это?
Предменструальный синдром, известный больше как аббревиатура ПМС, — это сложное психоэндокринное расстройство, которое негативно влияет на эмоциональное и физическое состояние женщины. Иначе говоря, это сочетание разного вида расстройств (эмоциональных, поведенческих и соматических), происходящих в фазу, непосредственно предшествующую менструации, и до первого дня менструации.
Симптомы ПМС.
Врачи выделяют несколько форм ПМС, каждая из которых имеет свою симптоматику:
😤Нервно-психическая (дисфорическая) форма. Признаки: преобладание расстройства настроения, раздражительность, агрессивность, подавленное состояние, апатия и плаксивость.
😑Отечная форма (говорит сама за себя) Признаки: образование отеков, отечность молочных желез, вздутие живота, задержка жидкости в организме.
🤯Цефалгическая форма. Признаки: головная боль, которая иногда сопровождается тошнотой и рвотой, повышенная чувствительность к свету и звуку, подавленное настроение.
🥶Кризовая форма. Признаки: чувство острого страха, сопровождающееся активным потоотделением, тахикардией, болью за грудиной. Клиническое проявление этой формы ПМС очень похоже на паническую атаку.
К счастью, последние две формы встречаются не так часто.🙌
Симптомы не из приятных, и с которыми бывает очень сложно справится! В такие дни мы просто превращаемся из милых девушек в кровожадных монстров!!!👿😡🤬
😮 А в некоторых штатах Америки выдают больничный лист на этот период, а если вы женщина совершила убийство в эти дни, то её оправдают!
И важно понимать: ПМС - это не норма❗❗❗, особенно если симптомы выражены и мешают вам вести нормальную, привычную жизнь!!!! ❗❗❗Не надо это терпеть каждый месяц, а следует своевременно обратиться к гинекологу, чтобы снизить риск ухудшения ситуации, наладить цикл, вернуть полноценное ощущение жизни.
Причины ПМС.
Многие ошибочно полагают, что предменструальный синдром связан с психологическими расстройствами. Однако в основе патологического состояния лежат гормональные нарушения: сбои выработки гормонов прогестерона и эстрогена, повышение уровня пролактина, колебания эндорфинов.
Помимо этого, можно выделить и такие причины ПМС:
⛔частые стрессы и переживания.
⛔повышенная переутомляемость.
⛔наследственная предрасположенность.
⛔заболевания щитовидной железы.
⛔нарушение водно-солевого баланса.
⛔неполноценное питание с недостаточным потреблением кальция, магния, цинка, витамина В6.
Выявить причины ПМС перед месячными, чтобы устранить их, вы сможете вместе с врачом, который комплексно оценит состояние вашего организма в процессе диагностики. Возможно, потребуется консультация эндокринолога, невролога, уролога...
Лечение.
ПМС может представлять трудности для лечения.😞 Не существует какого-либо подтвержденного единственного эффективного способа лечения для всех женщин, и только некоторые пациентки получают полное избавление от какого-то единственного метода лечения. Лечение, таким образом, проводится путем проб и ошибок и требует терпения.
Общие рекомендации:
👍адекватный режим отдыха и сна, регулярные физические упражнений и расслабляющие процедуры. Регулярные физические упражнения могут помочь смягчить вздутие живота, а также раздражительность, тревожность и бессонницу. Некоторым женщинам помогают занятия йогой.
👍Изменение диеты — увеличение потребления белка, сокращение количества потребляемого сахара, употребление сложных углеводов, прием пищи меньшими порциями, но чаще — может помочь так же, как и консультирование, избегание стрессовых ситуаций, обучение методам релаксации, корректировки сна, и применение методов когнитивно-поведенческой терапии. Другие возможные стратегии включают следующие шаги: избегание употребления в пищу определенных продуктов и напитков (например, колы, кофе, хот-догов, чипсов, консервированных продуктов) и увеличение потребления других продуктов (например, фруктов, овощей, молока, продуктов с высоким содержанием клетчатки, мяса с низким содержанием жира, продуктов питания с высоким содержанием кальция и витамина D).
👍Некоторые диетические добавки являются умеренно эффективными для уменьшения симптомов; они включают экстракты Авраамового дерева из фруктов перца монаха, витамин B6 и витамин Е.
Лекарства.
✅Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут быть полезны для избавления от болей и дисменореи.
✅Селективные ингибиторы высвобождения серотонина (СИВС) являются препаратами выбора для избавления от тревожности, раздражительности и других эмоциональных симптомов, особенно тогда, когда нельзя избежать стресса.
✅Могут помочь анксиолитики, но обычно их применение менее желательно, поскольку они могут вызвать зависимость или привыкание.
✅Для некоторых женщин эффективными являются гормональные манипуляции.
Лечение ПМС комплексное и длительное!
