Сегодня мы разберем следующие эмоции: отвержение, превосходство, радость, стыд, тревога.
Ответьте на вопросы, которые есть в каждом разделе статьи, напишите в комментариях, как можно снизить тревожность, как приумножить радость.
Напомню, что познавательный марафон "Алфавит эмоций" - это 30 эмоций на каждую букву алфавита и на каждый день месяца.
Устройте себе месячник эмоционального самопознания. Задания 11-15 тут.
День 16 – Отвержение
Очень неприятная эмоция, возникающая в межличностном общении. Мужчины отвергает женщину или она его, потому что больше не любит или не может терпеть. Родственники могут отвергать друг друга, когда нарушен баланс брать-отдавать.
Отверженные люди – с кем перестали дружить, кого не взяли на работу, не пригласили, не помогли. Они тревожатся, впадают в ярость, хотят отомстить.
Тот, кто отвергает, тоже не избавлен переживаний. Его мучит совесть, вина и жалость, он боится отмщения.
Отвержение – утрата, и иногда лучше проработать это состояние с психологом, чем долгое время мучиться, оттого что вас отвергли.
Подскажите, как можно справиться в данной ситуации самостоятельно.
День 17 – Превосходство
Превосходство – шикарная эмоция, рычаг к тому, чтобы сворачивать горы, перепрыгивать реки, верить в свою особую силу, в необыкновенное предназначение и неминуемое счастье.
Только с превосходством в голове можно ставить цели, добиваться успеха, понимать, как получить наибольшее с наименьшими затратами и без риска, не сомневаться, что вы заслуживаете лучшего в жизни, и у вас есть все, чтобы это лучшее получить.
Еще это целительная эмоция, помогающая справиться с низкой самооценкой, необходимое лекарство в ситуации, когда вы сравниваете себя с другими, и в себе видите только минусы, в других – сплошные плюсы.
Это важная эмоция для людей, считающих, что их день рождения – грустный праздник. Превосходство поможет, мотивирует, заставит вас изменить свое мнение, убедиться раз и навсегда, что день рождения – ваш лучший праздник и самый счастливый день.
А что для вас – ваш день рождения?
День 18 – Радость
Радостный человек пребывает в счастливом моменте, он энергичный, легкий, уверенный, парящий. Он весь в удовольствии, он шагает к выбранной цели, у него все ладится, жизнь для него – праздник.
Увы, радость кратковременна, и потому эта эмоция нуждается в постоянном осознанном поддержании, чтобы быть в гармонии с окружающим миром.
Что для вас – источник радости?
День 19 – Стыд
Стыд – несоответствие человека общепринятым в обществе нормам. Стыдно бывает перед кем-то, перед группой людей, стыдно за свои поступки, за кого-то и даже за свою страну.
Человек, которому стыдно, смущается, беспокоится, защищается, впадает в замешательство.
Человек без стыда не считает свое поведение безнравственным. Например, нудистам не стыдно раздеваться, а кому-то – стыдно.
Вы бывали на нудистском пляже? Вам было стыдно?
День 20 – Тревога
Тревога связана с неопределенностью, предчувствием, ожиданием неблагополучного исхода событий. Если страх конкретен, то причины тревоги не осознаются. В ожидании плохого человек мобилизуется, чтобы преодолеть грядущие потенциально опасные препятствия.
Сейчас состояние тревожности внушают людям СМИ, фирмы, политики, чтобы заставить их вести себя так, как им нужно, например, покупать товары, пользоваться услугами, идти голосовать.
Один из путей снижения тревожности – сокращение потребляемой информации, проведенного времени в интернете, отказ от бессмысленного серфинга в соцсетях.
Что вы делаете, чтобы снизить тревожность?