Что такое вообще планирование и зачем все эти страдания?
Это внедрение каких-то новых систем организации своей жизни в эту самую жизнь, чтобы ее каким-то образом упорядочить.
По идее, упорядочивание должно уменьшить уровень стресса, тревожности и продолбанных дедлайнов.⠀
⠀
Но работает, почему-то, не со всеми и не всегда. ПО-ЧЕ-МУ?⠀
1) Планируем мы дела в одном состоянии, а делаем совсем в другом. Планирование не подразумевает, что сейчас я не хочу писать эссе или бежать километр (у меня нет сил, ресурсов, спала 2 часа и пр), включается законное сопротивление, которое говорить: "отдохни или сдохнешь", а за ним чувство вины "ну вот опять я ничего не могу/не делаю"⠀
⠀
2) Разнообразная травматика, связанная, в основном, со школьными годами, может сильно мешать внедрению любой системы организации. Например, родители у вас были очень строгими и ставили огромные цели, на выполнение которых у вас не хватало сил, потому что отдыха-то не было вообще. Везде нужно быть лучшим, как будто не достаточно просто быть.
3) Сломана система мотивации. Когда 5 - это норма и пр. И таких примеров "поломок" - великое множество. И не поможет ни волшебный пинок, ни гайд от блогера, ничего такого.
Только разбирать причины, прорабатывать травмы, искать пути.⠀
⠀
Что можно попробовать еще, чисто практически, если планировать, все-таки ОЧЕНЬ нужно?⠀
⠀
Попробовать делать нестрогие списки, например. Называется это "индикативное планирование". Скорее направлять и рекомендовать себе, чем указать "до 16:47 в субботу должно быть сделано". Записать, чтобы не забыть, чтобы подготовить себя к тому, что нужно будет сделать. Заметки на отдельном листе, который не потеряется, в телефоне, в диалоге с собой. Просто список дел, например - и это поможет уменьшить тревогу. Потому что вот они, дела, конкретно 10 пунктов. Не невероятная куча дел, а 10.⠀
⠀
И еще: ни в коем случае не ругать себя за несделанное.
Вы уже и так "наказаны" тем, что дело не сделано, и вы подвели либо себя, либо кого-то еще.
Посмотрите, что мешало исполнению дела. Не всегда все так уж и очевидно, где-то нужна и помощь психолога, чтобы все понять.⠀