#Перфекционизм.
Один из путей решения.
Ссылки на остальные статьи по этой теме, здесь - https://vk.com/wall10813073_4741
В предыдущей статье было перечислено 5 пунктов с описанием того, как могут проявляться (выглядеть) способы снижения болевых ощущений от которых страдает травмированный в детстве человек.
Теперь о том как возникла травма с точки зрения "внутренней логики" ребенка.
Страх чего либо возникает в результате того что на объекте ставшем впоследствии источником (символом) страха, было особым образом сконцентрировано внимание.
Ребёнок живёт и радуется, вовсе не задумываясь есть у него "поддержка Жизни" или нет.
Но вот происходят определенные драмы, он переживает горечь и боль и ему становиться тревожно и страшно.
Тут включается логический ум и начинает моделировать жуткие картинки возможного будущего.
А параллельно "в целях вашей безопасности", начинает подсказывать пути решения и выхода из той жути, что сам и нагнал.)
Так "появляется работа" у неосознанных стратегий, которые и предлагают "оптимальные решения", описанные в 5 пунктах.
Для того чтобы действительно "решить вопрос", а не заниматься блужданием по лабиринтам компенсаций, нужно "показать" человеку что всё в общем то осталось по прежнему.
Что жизнь его так же оберегает и направляет, как это было в детстве до того момента, пока он не стал об этом задумываться.
Вот способ, которым пользуются в различных школах востока, и на котором построена медитация Випасана.
Способ рабочий, но возможно подойдёт не всем.
В процессе "борьбы за выживание", у перфекционистов образуются в теле достаточно глубокие и устойчивые мышечные спазмы (уплотнения) в которых "храняться" болезненные эмоции.
Именно их "электрические разряды" не позволяют человеку увидеть "что он вытворяет" и как его поведение и отношение к окружающим выглядит на самом деле.
Из-за этих "разрядов" страдает и сам "носитель" и люди вокруг.
Значит, для стабилизации психики необходимо сделать так, чтобы эти заряды не накапливались и "токи" в теле проходили без искажений.
Как правило, если человек не сильно "преуспел" в компенсациях нездоровым образом жизни, он ощущает устойчивое фоновое напряжение в грудном отделе.
В области сердца.
Так же часто присутствуют зажимы в плечах и шее.
Кроме того, в жизни человека постоянно присутствует некий характерный "негатив" в виде недовольства и/или страха, озлобленности и т.п.
Для самоосвобождения необходимо спокойно сесть.
(Рекомендуется неподвижно и с прямой спиной).
Начать думать одну из своих привычных негативных мыслей, сосредоточившись на области тела "отзывающейся" неприятным и болезненным ощущением.
Далее опишу процедуры, выглядящие как "духовно-религиозные", но по факту являющиеся чистейшими нейро-лингвистическими техниками без привлечения всяких "высших и низших".)
Они просто позволяют поставить ум в требуемую позицию и "убедить" изменить закреплённую деструктивную установку на конструктивную.
Итак, паралельно с процессом сосредоточения на "думаннии" мысли и концентрацией на ощущении в области сердца, нужно повторять мантру.
Это делается для того чтобы ту часть ума, которая "прыгает и уводит" обычно наши мысли в сторону "связать и приструнить".
Текст мантры не имеет значения.
Это чистая "механика".
Можно использовать следующие простые словосочетания.
Ом намах Шивайя.
Ом Мане Пэдмэхум.
Ом Амидевахри.
Можно любые другие.
Повторять желательно ритмически, так чтобы войти в лёгкий транс.
Для этого поэкспериментируйте с манерой произношения.
Лучше повторять (напевать) про себя.
Так чётче сосредоточение на ощущениях и "продумываемой" мысли.
Поскольку распев "в голос" будет отвлекать.
( Не путать с джаппой и киртаном. Мы говорим об использовании словосочетания для психотерапии, а не о религиозном обряде.)
Кроме того нужно "обращаться к высшему" с просьбой помочь "развязать узелок и вернуть радость".
Это может быть образ Ангела хранителя, божества покровителя, и т.п.
А это нужно для того чтобы "обмануть логику" и защиты ума.
Поскольку большинство из нас привыкли думать о себе как о "слабых и ограниченных существах", которым "не хватает собственной мудрости" и "явно" не "по зубам" победить монстра, годами живущего в нас и терзающего.
А когда привносится образ "высшего всемогущего" ум охотно согласиться найти и выдать решение, прикрывшись тем, что это сделало Высшее существо.
Именно такое недоверие к себе и вера в "стороннего авторитета" заставляет людей искать чудотворцев.
Хотя каждый вполне может стать им сам.
Главное иметь желание разобраться в механике ума и нейро-лингвистике.)
Итак, сидим и проделываем всё вышеописанное.
Постепенно ощущения начнут меняться.
Может начать "скручивать, вытягивать, раскачивать" тело.
Оно может начать надолго замирать в странных позах.
Не вмешиваемся.
Позволяем телу "вытягивать" блоки а сами продолжаем концентрацию и повторение мантры.
Дыхание лучше подстраивать интуитивно под запросы тела и психики (это почувствуется).
Продолжать нужно до тех пор, пока не почувствуем расслабление.
Тело станет более эластичным и появится ощущение внутренней радости.
Примерное время сеанса 1-2 часа.
За один раз прорабатывать один блок.
(Один страх, одну тревогу.
В общем, одну "дурную мысль-установку"))
Как только тело освободиться и станет раскрепощенным, измениться взгляд на мир.
А способ взаимодействия с ним измениться на более Душевный, естественным образом.
П/С.
Статья предназначена для людей, которые понимают и признают, что страдания в жизни вызваны причиной, находящейся в них самих и желающих стать целостными и счастливыми.
Для тех же кто страдает от проявлений перфекционизма других, будет статья о комплексе жертвы.
Всем хорошего настроения!