7 дневный период программы достаточно хороший старт для периода правильного питания в целом. Каждый день я буду приводить примеры сочетания продуктов для наиболее лучшего очищающего эффекта ,а так же обогащения организма.
Так же эта программа подойдёт для оздоровления сроком в 3 дня и будет иметь положительный эффект как уменьшения веса/объёмо, но за счёт лишней воды.Для потери за счёт жировой ткани требуется более длительный срок.Так же приведу пример тренировок которым я буду следовать в этот период.Базовые тренировки я думаю на этот срок исключить.
И так день 1: закупка продуктов
на случай если будет совсем тяжело без твёрдой пищи планирую использовать семена/орешки в виде батончика,беби морковки с хумусом,
Долька темного шоколада.
Первый день рекомендуется выпивать смузи :клубника+шпинат по мере голода.
