Я и не думала, что все зашло так далеко пока у меня не заболело колено.
Никому не советую заниматься самолечением. Лучше обратиться к специалисту.
Хирург, листая мою медицинскую карту и что-то заполняя на компьютере, попросил меня встать на весы.
О, ман гот! Такого позора я не испытывала со времен школьной линейки, когда мне неизменно предстояло вставать самой последней.
Плюс десять килограмм за три месяца! Откуда?
Можно только процитировать героя фильма «Бриллиантовая рука»: «Оттуда».
Еда, поздний ужин, малоподвижный образ жизни, и, как вишенка на торте – сломанные весы.
В весах села батарейка, купить ее было все некогда и я перестала проводить контрольные измерения. Зачем? Тортики то на ужин я не ем. И одежда мне не стала мала.
Это оказалось моей ошибкой. Незаметно, но верно стал прибавляться вес.
На извечные вопросы «Что делать?» и «Кто виноват?» совесть ворчливо отвечает, что сама виновата, душенька.
Именно сама, а не темп жизни и нехватка времени на элементарную зарядку.
Желание заедать свои проблемы чем-то вкусненьким это моя вина.
Врач бесстрастно записал цифры в карточку и взялся за тонометр.
С давлением у меня всегда проблемы, хотя при 140/90 я готова хоть в космос, хоть на строительство БАМа.
Вердикт хирурге был однозначный – снижать вес и повышать физическую нагрузку.
Но спортзал запретил. Из-за коленного сустава и повышенного давления.
Остается бассейн, но тут дает красный свет дерматолог. Это давняя и извечная проблема – реакция кожи на хлорированную воду.
Анализ причины повышения веса и то, как плавно привести его в норму, я фиксировала в дневнике, записывая что и когда я еда, сколько спала и какая была физическая активность.
Врач рекомендовал проходить минимум 8000 шагов в сутки. Это оказалось не просто, но возможно.
Если будет поддержка читателей, то мне легче будет достичь поставленной цели.
Спасибо за поддержку!