Друзья, всех приветствую!
Когда узнал про этот метод, долго думал, почему я его не использую!
Люблю периодически полазать в интернете в поиске новых методов улучшения тела. Один из таких методов, был с помощью душа. Так как каждый из нас регулярно посещает ванную комнату.
Тут я подумал, почему бы и не попробовать
Секрет в том, что никакого секрета то и нет. Это самый обычный КОНТРАСТНЫЙ ДУШ.
Который в свою очередь:
- укрепляет иммунитет
- дает бодрость
- улучшает настроение
- улучшает кровообращение
- сжигает жир
Объясняю, как это работает
Терморегуляция - способность организма поддерживать оптимальную или постоянную температуру тела в некомфортную для него температуру.
Соответственно, для поддержания или регуляции оптимальной температуры, ему приходится "сжигать" тот самый скопившийся жир и стараться восстановить прежнюю и комфортную для него температуру.
Важно! Не рекомендуется пользоваться методом, при головной боли, плохом самочувствии или простуде.
Иначе, будет больше минусов, чем плюсов.
Как пользоваться правильно?
1) Встать под душ и облиться горячей(теплой) водой в течении 1-2 минут
2) Затем, в течение 30 секунд обливайте себя холодной водой (температура 15-20 градусов)
3) Далее, включите опять комфортную и теплую для Вас воду и обливайтесь так еще 1-2 минуты
Таких циклов нужно повторить 3 и завершить его холодной водой. Важно, стараться при этом обливать тело полностью, но не затрагивая голову.
Также, хочу отметить, что под каждый организм температура индивидуальна и не надо испытывать себя, если некомфортно. Можно начинать по 5 секунд холодной и до 15 секунд горячей.
Какой будет результат?
Опять же, у всех он будет индивидуален, у кого-то получилось даже 10 кг, у кого-то 3. Лично у меня, получилось сбросить 4кг.
Также, мой вам совет, не останавливайтесь лишь на этом методе. Старайтесь как можно меньше кушать кондитерские изделия, меньше жирного мяса и занимайтесь простейшими упражнениями утром и будет вам счастье!
В целом, эффект от душа есть если использовать его правильно и регулярно!