Здравствуйте, дорогие читатели моего канала!
Все мы ждем когда будет теплая погода, лето, прогулки по бульварам, в парке. Но когда мы находимся уже в возрасте, то жаркая погода очень плохо может сказываться на нашем организме. У меня был один случай, как то я гостил у бабушки с дедушкой было очень жарко где-то +29 градусов на улице. И деду очень плохо стало, мы сразу вызвали скорую и занесли в дом. Скорая приехала, как ни странно быстро и деда увезли, мне потом сказали что он перенес инсульт в легкой форме, но все хорошо обошлось и потом дедушку выписали.
Сегодня я вам расскажу, как нашему организму этого избежать. Теперь кратко поясню от чего инсульт появляется:
- Резкий скачок давления- это может быть волнение, стресс, подъем тяжестей.
- Густеет кровь-это, может быть из-за низкого количества воды в организме.
- Отрыв тромба из любого сосуда- это варикоз вен на ногах.
Как избежать возникновения инсульта:
1. Пить достаточно воды. В жару нужно очень много воды потреблять, так как вода через пот покидает наше тело, а также выдыхаемым воздухом. Если мы находимся на улице в самое пекло, то нужно много потреблять воды.
2. В жару старайтесь находиться больше в тени, чем под открытым небом. Предпочитайте выбираться на улицу утром либо вечером, когда меньше солнечных лучей.
3. Питайтесь больше легкой пищей: фрукты, овощи, салатики. Не нужно перегружать желудок большими порциями.
4. В пик самой жары не стоит заниматься физическими нагрузками, лучше перенесите на вечернее время.
Выполняя простые действия мы можем чуточку избежать серьезных проблем. Мы не можем все предвидеть или предугадать плохих известий, но по возможности меньше стрессов, волнений, Нужно ко всему отнестись немного спокойнее.
Спасибо, что читаете мою статью, ставьте лайк и подписывайтесь!
