Езда на машине как отдельный вид искусства. Одни водители чувствуют себя за рулем более чем комфортно, для других – это ежедневная мука, и будь у них выбор, так бы и пересели на пассажирское кресло. Вы, кстати, к какой категории относитесь? Ясно одно, нравится это вам или нет, но вождение влияет на здоровье. Вот только как: позитивно или негативно…
Ежегодно количество автолюбителей увеличивается. Если вы житель большого города, то в среднем проводите за рулем не менее 5 часов в сутки. К сожалению, регулярное вождение автомобиля оказывает негативное влияние на наш организм и даже может вызвать порядка 20 заболеваний. Медики говорят, чтобы наступило пагубное воздействие на опорно-двигательную, нервную, репродуктивную и сердечно-сосудистую системы достаточно всего 3-х часов непрерывного вождения. Вместе с этим набором страдают ЖКТ, иммунитет и обмен веществ, а еще существует риск заболеть язвой. Исследователи из Австралии выяснили, что те, кто проводят за рулем хотя бы пару часов, в среднем весят на несколько килограммов больше. Это понятно, ведь люди, которые предпочитают пешие прогулки или используют общественный транспорт, просто больше двигаются.
Врачи отмечают, что самая большая нагрузка при вождении ложится на шейный отдел позвоночника. В итоге это вызывает постоянные болезненные ощущения, нестабильность его работы и травмирование ближайших нервов. Кроме того, автолюбители сталкиваются с ухудшением амортизационных свойств межпозвоночных дисков. Как итог - сильная головная боль, неприятные ощущения в области плечевого сустава и самое опасное - остеохондроз с нарушениями. Постоянное положение ног в согнутом состоянии тоже опасно. В таком случае пережимается венозная артерия. В результате происходит застой крови в конечностях, а это приводит к варикозному расширению вен.
Наверное, стоит отметить, что всё вышеперечисленное все-таки относится к тем водителям, которые подолгу и из года в год находятся за рулем. Не будем о грустном. Давайте лучше перейдем к тому, как не допустить пагубного влияния на здоровье. Что же нужно делать? Для этого существует ряд врачебных рекомендации:
1. Старайтесь не находиться за рулем непрерывно в течение 2-3 часов.
2. Приобретите автомобильные массажеры и другие средства, которые снижают нагрузку на позвоночный отдел.
3. Не стоит опираться локтем на подлокотник и открытое окно.
4. Автомобильное сиденье не должно быть мягким. Только жесткое кресло, на котором спина должна быть прижата к его спинке.
5. Ноги должны доставать до педалей в слегка согнутом положении. Педаль сцепления выжимается без напряжения левой ногой.
6.Корпус человека должен быть слегка наклонен вперед.
7.При удержании руля рекомендуется держать руки в слегка согнутом положении.
8. Подголовник не должен быть ниже головы водителя.
Однако помимо минусов регулярное вождение автомобиля имеет и свои преимущества. Ученые из Университета Колумбии в Штатах выяснили, что те, кто обладает водительским стажем, меньше реагирует на мелкие повседневные стрессы, а также реже сталкивается с депрессивными расстройствами. Еще такие люди быстрее остальных принимают решения и лучше ориентируются в незнакомой обстановке. Ну и главное, у водителей укрепляются когнитивные функции мозга, благодаря чему долгосрочная память защищается от преждевременного старения.