Боли в спине во время беременности.

Боль в спине, особенно в пояснице, - распространенная неприятность при беременности. Это неудивительно, если учесть, что вы носите растущую матку и ребенка. К счастью, после беременности эта проблема часто исчезает.

Изображение взято из Яндекс.Картинки.

Когда болит спина во время беременности?

Большинство женщин испытывают боли в спине со второго или третьего триместра беременности. В этот период живот быстро растет, и поэтому больше тянутся связки и поясница.

Советы для уменьшения боли в спине:

• Прислушивайтесь к своему телу с самого начала беременности и отдыхайте, когда почувствуете, что вам это нужно.
• Не поднимайте тяжелые предметы на протяжении всей беременности, особенно во втором и третьем триместрах.
• Старайтесь ограничивать положение на коленях, приседаниях и наклонах, чтобы предотвратить боли в спине.
• Если вас уже мучают боли в спине, есть несколько способов ее облегчить. Важно, чтобы вы продолжали двигаться, например, занимаясь йогой для беременных, занимаясь в тренажерном зале для беременных или плаванием. Также лучше не стоять слишком долго.
• Вы много сидите каждый день, например, на работе? Позаботьтесь об удобном вращающемся кресле и ,при необходимости, обеспечьте поддержку пояснице. Регулярно вставайте, чтобы сменить положение.
• Вы много спите на боку? Можно положить подушку между ног. Многие беременные говорят, что это спасает их от боли в спине.
• Правильно вставайте с постели. Прежде чем сесть, сначала перевернитесь на бок, а затем садитесь.
• Теплая ванна может облегчить боль в спине. Обратите внимание, что вода не должна быть горячей. Также не принимайте ванну слишком долго.

Если у вас постоянная боль в спине, целесообразно обсудить это с врачом. Боль в спине также может указывать на инфекцию мочевого пузыря или проблемы с почками.

Если вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал.