Сколько вокруг нас людей, живущих в статусе синдром жертвы, периодически или постоянно, ощущая в себе комплекс неполноценности, испытывая жалость к самому себе, проживая свою жизнь в иллюзиях. Почему мы часто чувствуем себя жертвой, может человеку нравиться, когда его контролируют и ограничивают? Может ему удобно думать, что так его по-настоящему любят и заботятся о нем или все же это комплекс неполноценности, привитый нам с детства? Как избавиться от синдрома жертвы?
Синдром жертвы в психологии
Что такое синдром жертвы – это состояние человека, обладающего комплексом неполноценности, выраженном в мышлении и поведении самой личности. Чаще всего человек, даже не подозревает, что выступает в роли жертвы, принимая свое унижение, как данность.
Неважно, в какой период нашей жизни, каждый из нас пребывал в роли жертвы. Большую роль в развитии синдрома жертвы играет темперамент человека и воспитание. Основы ощущения комплекса неполноценности, прививаются в детстве. Наглядный пример, мы видим, когда слышим от родителей следующую фразу: мы будем тебя любить, если ты будешь послушным или послушной.
Что понимает ребенок в данном случае; чтобы заслужить чью-то любовь, я должен служить другим, делать то, что хотят другие, быть удобным для других.
Ощущения человека, с синдромом жертвы, схожи с депрессивным состоянием, когда безнадежность затягивает в свою пучину все глубже и глубже. Личность ищет оправдание своему бездействию или оправдание своему мучителю. Нет желания и силы воли взять на себя ответственность за свою жизнь и свои мысли.
Мышление с позиции синдрома жертвы
Личность обвиняет во всем себя, причину всегда ищет только в себе. Например, от жены ушел муж, что с ней происходит? Это я во всем виновата, это я не так себя вела, я не достойна любви, моя жизнь закончилась. Начинается самобичевание, женщина даже не вспоминает, сколько раз ее унижали в отношениях, изменяли ей, были грубы с ней, холодны и безразличны.
Конечно, есть немало примеров, когда мужчина уходит от женщины по весомым причинам. Надо понимать, что уход из отношений нелегко дается ни женщине, ни мужчине. Это взвешенное и давно вынашиваемое решение.
1. Во всех своих неудачах обвинять всех вокруг, но только не брать ответственность на себя за свои ошибки.
2. Любыми путями избегать ответственности; если бы мне с утра не испортили настроение, я бы продолжила соблюдать правильное питание, а так пожалела себя и съела килограмм конфет.
3. Постоянное чувство вины, в момент каких-то неприятностей у близких или коллег по работе. Взятие на себя ответственности за проблемы других.
4. «Я не достойна такого мужчину или наоборот, я не достоин такой женщины» - позиция синдрома жертвы. Я не заслуживаю жить хорошо, иметь счастливую семью и так далее.
5. Когда человек вживается полностью в образ жертвы, у него пропадает гибкость мышления. На все доводы и доказательства других, он не реагирует, так как подсознательно ему нравиться подобное состояние, когда он сам себя жалеет и ждет, что ему посочувствуют другие.
Синдром жертвы в отношениях
Как скоро женщина осознает, что в отношениях, ее поведение и мышление, это позиция жертвы, а не уверенной в себе женщины.
Не всегда в отношениях женщина сразу начинает анализировать поведение мужчины. На многое она закрывает глаза, постоянно оправдывая его для себя самой, веря, что когда-то он начнет к ней испытывать глубокие чувства, изменится и станет таким, каким она его представляет в своих мечтах. Знакомо? А ведь так размышляет большинство женщин, даже те, которые внешне выглядят счастливыми в браке.
Мужчина обманывает, а женщина умом понимает, что так не должно быть, но сердце верит в чудеса.
Страшно то, что, даже узнав об обмане и наплакавшись от души, многие женщины мечтают вернуть мужчину обратно. Глупо поступают те, кто решается на интим с другим мужчиной, дабы доказать бывшему благоверному, что вот, я тоже могу быть кому-то нужна.
В действительности, так думает тот, кто живет с синдромом жертвы.
Психологи, изучавшие стокгольмский синдром, пришли к интересному выводу. Многие жертвы, в душе сами рады чувствовать себя в подобной ипостаси. Им доставляет удовольствие, когда они угождают другим, вопреки своим эмоциональным ощущениям. Все время подстраиваются под других людей. Часто делают то, что им не нравится. Общаются или живут с теми, с кем на самом деле не хочется быть. Живут с нелюбимыми людьми или с не любящими их. Живут не той жизнью, о которой мечтали.
Синдром жертвы свойственен женщинам и мужчинам одинаково. У многих родители неосознанно формируют с раннего возраста взаимосвязь, любовь, обязательно, должна быть через страдания.
Незаслуженное наказание, унижение, высмеивание, игнорирование ребенка, не выполнение обещаний и другое, формирует у детей искаженное представление о любви. Становясь взрослым человек, подсознательно полагает, что страдания из-за любви, это норма. Так в отношениях проявляется синдром жертвы. Пока человек не избавится от синдрома жертвы, он во всех отношениях будет искать партнера, который причиняет ему душевную боль.
Родители любят ребенка просто за то, что он у них есть, ведь это подарок Высших Сил. Его любят не только, когда он получает хорошие оценки в школе, но и плохие, не только за хорошее поведение, но и за плохое. Другими словами, его любят вопреки всему и принимают таким, какой он есть.
Ребенок вырастает и на подсознательном уровне, нет синдрома жертвы, он уважительно относиться к себе, и любит других, без каких-либо условностей.
Когда у маленькой девочки откладывается в голове четкое осознание, что любить ее будут, если она будет угождать и ломать себя, то синдром жертвы в отношениях, ей обеспечен. Она будет цепляться за партнера и делать для него все, что он пожелает, лишь он был рядом.
Синдром жертвы присущ и легкодоступным женщинам, так как они не понимают, за что их можно любить, ведь мужчине нужно ее тело, значит, она поступает правильно. Мало того, они умудряются полюбить того, кто провел с ней определенное время.
Немаловажную роль играет отец в формировании у девочки своей женской сути. Если папа искренне любит дочь и говорит ей об этом, то шанс избежать синдрома жертвы в отношениях достаточно большой.
Там, где папа, боялся, открыто говорить и показывать свои чувства, у девочки в будущем появится комплекс неполноценности в личном принятии себя, она будет делать все, чтобы удержать мужское внимание и заслужить любовь. Подсознательно женщина будет пытаться завоевать любовь отца, проецируя это отношение на своих партнерах.
Таким образом, мужчина или женщина страдают в отношениях, пребывая в состоянии жертвы, это маленькие девочки и мальчики, которым в достаточной мере не дали любовь мама и папа. Любовь у них тесно связана со страданиями, они не понимают, как можно любить просто так. Они вроде бы ищут счастья, на самом деле неосознанно стремятся к психологическому и физическому насилию над собой.
Как побороть комплекс неполноценности?
Комплекс неполноценности проявляется тогда, когда человек начинают полностью руководить извне, навязывая ему модель поведения и манеру общения. Его действия и желания, увлечения и потребности подчиняются полностью другому человеку, даже его настроение зависит от настроения человека, имеющего над ним власть.
Синдром жертвы свойственен людям, которые во внутреннем своем диалоге унижают себя и считают себя не достойными чего-то хорошего. Такой человек соглашается на минимальную оплату труда, не отвечает, когда над ним надсмехаются или заставляют делать то, что ему не нравиться.
От комплекса неполноценности можно избавиться, только обретя внутреннюю свободу. Сделав выбор стать свободным, вы берете на себя ответственность за свою жизнь и построение своего счастья.
Поверьте в себя, осознайте свою уникальную неповторимость и индивидуальность, свою значимость и ценность в этом мире.
Перестаньте ставить себя ниже других, возьмите себе за правило уважительно относиться к самому себе.
Не позволяйте никому относиться к вам пренебрежительно.
Меняйте мышление с позиции жертвы на позицию сильной личности. Перестаньте ныть и жаловаться на жизнь, перестаньте жалеть себя. Оглянитесь назад, это была ваша жизнь, она остается в прошлом, начинайте с чистого листа. Ни на кого не рассчитывайте, только на свои силы.
Каждый день, шаг за шагом развивайте в себе уверенность, говорите о том, что вам не нравится, если это причиняет эмоциональный дисбаланс.
Не спрашивайте разрешения у других, ставьте перед фактом. Речь не идет, о невежливом общении с другими, например, можно ли мне получить обратно свои деньги, так как мне не подошли эти туфли. Не ставьте себя в позицию виноватого, говорите, глядя прямо в глаза и с уверенностью; я хочу вернуть свои деньги, эти туфли мне не подходят.
Общайтесь вежливо, взгляд должен быть прямой, речь четкой, а не сбивчивой, осанка ровная.
Избавьте себя от общения с вечно жалующимися и ноющими людьми, как тяжела жизнь и несправедлива, и так далее. Научитесь говорить «нет», если просьба нарушает ваше эмоциональное состояние. Помогайте бескорыстно, не позволяя другим использовать Вас.
Не бойтесь общаться с другими людьми, читайте книги, расширяя свою культурную речь и знания.
Если вы за что-то платите, то требуйте, чтобы плата соответствовала, оказываемым услугам. Изучите свои права и не позволяйте вами манипулировать, превращая вас в жертву.
Свои негативные и депрессивные мысли меняйте на позитив. Это очень сложно, если вы годами мыслили иначе, но это возможно изменить, с условием вашего искреннего желания стать другим человеком.
В тяжелых запущенных случаях, лучше обратиться к профессиональным психологам, которые поработав с вашим подсознанием, смогут вернуть вам радость и возродиться в другой ипостаси.
Станьте ответственным человеком, осознающим и принимающим свой выбор. Не бойтесь перемен, бойтесь застоя в жизни и синдрома жертвы. Ваше счастье зависит только от вас, чем раньше вы начнете себя ценить и уважать, тем быстрее ощутите внутреннюю свободу и почувствуете настоящий вкус жизни.