И так! о ранних подъёмах
Первый способ - это правда ложиться в 10 вечера и вставать по будильнику в 5-6 утра.
Но, не всегда срабатывает
И тогда на помощь приходят уловки
Пару дней назад, мучаясь от бессонницы, жаловалась другу, что как раз превращаюсь из «жаворонка» в «сову», упуская свои любимые часы сна…
Стала думать, как утром мотивировать себя на подъем ?
Еда!
Да, любимый завтрак пусть и вредный, но на ноги поднимет а чтобы точно подняться пораньше - отказалась на ночь от десерта, дала себе хорошенько проголодаться.
И утром, услышав будильник, уже знала, что меня ждёт вкусное блюдо - полетела на кухню ранней пташкой
Таких «заманушек» может быть море.
Например, бег на рассвете - непередаваемое удовольствие…
Ну и ещё уйма приятных время препровождений)))
Утро может преукрасить и так прекрасное, сделав его более особенным
Ну вы поняли, главное мотивация и нужная вам в моменте
Кстати, самое время попробовать, потому что приближается день равноденствия и сейчас самые ранние рассветы организм сам по себе готов легче пробудиться и воспарять духом!
При том сложно первое время, пока организм не привыкнет, а потом даже сбои в несколько бессонных ночей, не будут помехой.
Всем прекрасных добрых и счастливых пробуждений