Аффективные реакции - это реакции во время стресса, которые с высокой долей вероятности приводят к тому, что вы зависаете (на продолжительное время) в аффективных состояниях.
К таким состояниям относятся депрессия, сниженный фон настроения, раздражительность, плаксивость, уныние, скука.
Обесценивание - это типичный пример таких аффективных реакций.
Суть обесценивания - это лишение значимости текущего момента, своих действий или достижений, наличия эмоций, планов, какого-либо видения текущей ситуации.
Например.
Вы можете сделать какое-то дело, а потом внутренне (или внешне - другому человеку) сказать: "ничего особенно в этом нет, я уже много раз это делал".
Или. Вы можете в момент достижения результата сказать себе: "надо было сделать это лучше"
Или. Вы можете двигаться к своей цели и внутренне себе транслировать идею: "у меня все еще нет того результата, который я хотел"
Или. Совершив ошибку, вы можете понять ее причину, исправить ошибку, но транслировать себе мысль: "да, сколько, блин, времени я потратил на свое дело" ...
А вам знакомо обесценивание? Вы им пользуетесь?
И еще про то, как аффективные реакции формируются именно в вашем мозге