Эмоциональный шантаж - один из способов психоманипуляции, направленный на достижение важной для данного человека цели, которая, по его мнению, не может быть достигнута никаким другим способом. Эмоциональный шантаж используют дети, родители, друзья, знакомые и партнеры.
Если мы поддаемся этому и выполним то, что человек, использующий этот метод, хочет получить от нас. Манипулятор может счесть этот метод принуждения к выгодам и конкретному поведению чрезвычайно эффективным. Он будет продолжать общаться с нами таким образом, закрепляя ошибочные модели поведения.
Что такое эмоциональный шантаж и в чем он проявляется?
Эмоциональный шантаж - одна из форм манипуляции, направленная на то, чтобы заставить кого-то вести себя так, как хочет манипулятор. Чаще всего его используют с самыми близкими людьми, то есть с теми, у кого эмоциональные отношения. Это предпосылка успеха эмоционального шантажа.
Если мы не заботимся о ком-то и не привязаны к нему эмоционально, почти наверняка мы не поддадимся попытке эмоционального шантажа, а скорее прекратим отношения с ним.
С другой стороны, если эту форму манипуляции использует наш ребенок, родитель или партнер, мы можем поддаться такому шантажу с высокой степенью вероятности, часто даже бессознательно.
Эмоциональный шантаж - это ситуация, в которой участвуют два человека: шантажист и жертва. Оба человека должны активно участвовать в этой ситуации - нельзя эмоционально шантажировать того, кто остается равнодушным и отказывается «сотрудничать».
У шантажиста обычно есть непоколебимая уверенность в том, что его манипуляции вызовут эмоциональную реакцию.
Эмоциональный шантаж - довольно простая уловка. Человек, использующий эмоциональный шантаж, посылает шантажируемому замаскированное сообщение, которое включает информацию об их ожиданиях и сообщение о том, что, если они не будут выполнены, произойдет что-то ужасное (в отношениях, в жизни).
Это сообщение призвано вызвать у шантажируемого чувство долга, чувство вины, если он не хочет соответствовать возлагаемым на него ожиданиям, и страх, связанный, например, с угрозой ухода или оскорблением со стороны человека, использующего эмоциональный шантаж.
Чаще всего сообщение, которое на самом деле является эмоциональным шантажом, принимает форму условного предложения. Например: «Если бы ты любил меня, мы бы отправились в отпуск своей мечты» или «Если ты заботишься обо мне, ты сделаешь то, что я ожидаю».
Правило простое: жертва эмоционального шантажа должна так себя вести так как этого хочет эмоциональный шантажист. Если он этого не сделает, он либо будет виноват в проблемах, отношениях, либо это приведет к их разрыву.
Большинство людей, использующих этот вид шантажа, не делают этого сознательно. Однако есть такие, которые сознательно используют эмоциональную зависимость другой стороны для достижения своих целей. В обоих случаях стоит учитывать данные отношения и то, как мы общаемся с нашими близкими.
Каковы причины использования эмоционального шантажа?
Проще говоря, причиной использования эмоционального шантажа является желание достичь цели, то есть заставить другого человека вести себя так, чтобы помочь достичь этой цели.
Например, вы можете шантажировать кого-то: если он не останется с нами в данный момент, мы будем грустить и, например, заболеем. Этот тип эмоционального шантажа часто используется пожилыми родителями против своих взрослых детей, а также маленькими детьми против своих родителей.
Родитель / ребенок чувствуют себя виноватыми, что у них есть какие-то другие обязательства. Это приводит негодованию и разочарованию, что отрицательно сказывается на отношениях.
Часто человек, прибегающий к эмоциональному шантажу, испытывает страх быть брошенным и страх одиночества.
Эмоциональный шантаж может принимать разные формы, но чаще всего он вызывает чувство вины («если вы этого не сделаете, я, вероятно, заболею и так далее»).
Подчеркивает важность обязательств по отношению к данному человеку (например, взаимность, одолжение или обязанность проявлять заботу), иногда это принимает форму искушения с некоторой формой вознаграждения, если ожидания оправдаются.
Человек, которого шантажируют таким образом, может думать, что он что-то получает, тогда как на самом деле он только оправдывает ожидания шантажиста.
Как мне справиться с эмоциональным шантажом?
Лучший способ справиться с эмоциональным шантажом - быть напористым. Он заключается в том, что мы умеем вежливо, но твердо отказаться от предъявляемых к нам требований и защищать свои границы, то есть не поддаемся эмоциональному шантажу.
Это требует повышения вашей самооценки, избавления от потребности быть принятым другими любой ценой, избавления от страха быть брошенным, если мы не оправдываем чьи-то ожидания, и развития способности принимать независимые решения.
Это также требует готовности честно поговорить с человеком, использующим эмоциональный шантаж.
Спасибо, что дочитали до конца. Если вам понравился материал - подписывайтесь на канал, будет ещё много полезных статей и ставьте лайк, потому что наше здоровье, в наших руках!