Не помню уже, где узнала о таком странном упражнении, но посчитала его какой-то несуразной вещью, вот ещё "дуть на палец", ну в чём может быть суть, тем не менее наше физическое тело иногда выдаёт такие результаты, что бываешь удивлён их проявлениями, поэтому всё же решила опробовать, тем более, что это не сложно по сути своей, да и по времени не занимает и 2 минут, ну не понравится убытков всё равно не понесёшь, а уж если будет польза, то цены упражнению не будет. В результате могу сказать, что нам и правда не наврали - очень хорошее и быстрое упражнение, чтобы быстро успокоиться и даже заснуть - о чё м могу сказать я - делюсь мнением :)
Почему-то данное упражнение приписывают к китайским, ну что же - хуже оно от этого тоже не станет, может и лучше - только вот осознать момент, что дуть на большой палец может быть полезно довольно непривычно и как минимум странно, но ощущения от практики интересные и за 1 минуту, будто что-то "раз и произошло". Объясняется польза от упражнения тем, что всё, что происходит с нашим физическим телом связано со стрессовым фактором, в принципе учёные выяснили, что это действительно так и многие системы просто изменяют свою работу в связи с этим со стрессом и повышенной тревожностью нужно учиться справляться и для этого не мало различных упражнений и действий - вот поэтому нам и предлагают дуть на большой палец.
Но что можно получить:
- полностью снять эмоциональное напряжение
- тревожность
- раздражение и стресс
- я заметила, что такая фишка позволяет быстро уснуть просто потому что успокаивает - попробуйте, возможно и вам такое подойдёт
Если говорить о недостатках, то я их не нашла, и даже странно было бы, если бы их можно было найти.
Что нужно делать:
Просто возьмите и подуйте на большой палец то 20 секунд до 1-2 минут (смотрите по времени сами). Минуты вполне хватает. По ощущением немного необычно, эффект будто охлаждает и успокаивает, при том, что если просто засунуть руку под холодную воду такого эффекта не будет.
Ну что же, вот такая статья получилась - конечно же пишите своё мнение, делали ли подобное вы, а если уже попробовали, то также пишите :) Надеюсь вам было полезно, а если не полезно, то интересно.
Помните, что никакие практики не отменяют назначений и консультаций специалиста.