Сегодня я расскажу про самые популярные мифы о похудении , ведь именно они и мешают вам быть чуточку стройнее.
1-ый миф. Голодная диета.
При диете ни в коем случае нельзя голодать. Организм в первую очередь будет пожирать гликоген в ваших мышцах ,во вторую ваше мясо , а уже в третью только жир. С нарушением мышечной массы вы наберете еще больше веса.
2-ой миф. Тренировки и диета.
Некоторые считают , что для похудения необходимы тренировки и диеты , но это не так. Лучшим средством для похудения является активный образ жизни. В день, когда вы к примеру погуляете с собакой , вынесете мусор , проедетесь на велосипеде или же самокате , вы потеряете больше калорий чем за тренировку.
3-ий миф. Бег.
Думаю , если спросить кого-то о лучшем упражнении для похудения , то большинство ответит что это бег. Но на самом деле это не так . 30-ти минутная пробежка в среднем поможет сжечь 280 ккал. Лучшим упражнением для похудения являются приседания.
4-ый миф. Голод после 18:00.
Голодать нужно не после 6 часов вечера , а за 2-3 часа до сна.