Ничего не радует, не вдохновляет, сил нет, желания что-то делать нет, из эмоций осталось только раздражение. Когда кажется, что внутри чёрная дыра или выжженная пустыня.
Эмоциональное выгорание. Если вы чувствуете это прямо сейчас, то пост для вас. Если нет, то стоит прочесть об этом и быть на чеку, чтобы вовремя распознать надвигающуюся беду.
⠀
Эмоционально выгоревшего человека не просто распознать, а признаки этого состояния у себя мы часто игнорируем.
И вроде бы живём, как обычно, работаем, занимаемся домом, растим детей, а потом вдруг понимаем, что уже давно не высыпаемся, потому что спать хочется только днем, когда куча дел и нет возможности, а по ночам заснуть долго не получается.
⠀
И не хочется встречаться с друзьями, потому что сил иногда нет, чтобы просто встать с постели. И мы вкладываем свои последние силы в дела, а они не клеятся, растягиваются на долгое время.
Результативность падает, мы злимся, но сил менять что-то нет. Перестаём сдерживать обещания, выполнять договорённости и не чувствуем ничего, кроме облегчения.
⠀
Нас больше не вдохновляют вещи, фильмы, музыка, занятия, которые мы любили раньше. Ничего не радует.
Всё плохо и будет плохо. И потом тоже. Перспектив нет. Эмоций тоже нет, осталось только раздражение. Любая мелочь выводит из себя, конфликтов стало больше.
⠀
Мы становимся рассеянными, забываем, что хотели сделать, вспоминаем, когда уже поздно, злимся на себя, пытаемся напрячься, чтобы больше ничего не упустить, а ситуация повторяется. Замкнутый круг, снова раздражение.
⠀
В следующий раз я напишу, справиться с эмоциональным выгоранием, а пока вопрос вам ⬇️⬇️
Замечали за собой или за близкими такое? Как пережили?