Во время тренировки повышается температура тела, организму жарко, становится сложнее работать. В это время многие утоляют жажду обычной водой или же любым прохладительным напитком. Утоление жажды - единственная функция вышеупомянутых напитков. Что если есть напиток, который может улучшить физические показатели во время тренировки и снабдить организм полезными элементами? Команда спортивной студии REBOOT знакомит своих читателей с волшебным энергетическим напитком - Изотоником!
Изотоник - спортивный напиток, который помогает восполнить водно-солевой баланс и питательные вещества в организме.
Во время тренировок мы теряем не только жидкость, но и электролиты (хлориды кальция, магния, натрия и калия). Их недостаток может привести к вялости, судорогам и потери сознания. Поэтому в изотонике сбалансированный состав. Растворимые в воде минералы играют важную роль в работе мышц и нервной проводимости.
Какие задачи решает изотоник:
- Утоляет жажду
- Дает энергию
- Повышает выносливость
- Восполняет электролиты
- Улучшает восстановление организма
Изотоник особенно рекомендуется пить при тяжелых нагрузках и тренировках, которые длятся от 45 минут. В это время теряется ощутимое количество элементов. Лучше всего принимать изотоник во время кардио и аэробных тренировок.
В составе изотоника помимо воды содержатся калий, магний и натрий - минералы, которые в простом языке называются солями. Вместе с потом организм теряет эти соли, и изотоник помогает восполнить их потерю. В изотоник также входит 4-8% углеводов. Быстрые углеводы нужны для быстрого восполнения энергии прямо во время тренировки. Если процент углеводов выше нормы, то лучше отказаться от потребления напитка. Внимательно прочитайте состав напитка.
Изотоник лучше выпивать маленькими глотками, постепенно. Оптимальное время приема - во время нагрузки. Если такой возможности нет, то выпейте супер-напиток до или после тренировки. Восстановительные свойства изотоника помогают запасаться организму энергией и дольше заниматься.
Если в жизни отсутствуют регулярные интенсивные тренировки, то изотоник можно не принимать, так как в противном случае избыток сахара и электролитов может привести к проблемам с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом).
Попробовать полезный напиток и другие витаминные добавки можно в спортивной студии REBOOT. Нет ничего лучше, чем утолить жажду во время эффективной интервальной тренировки, подходящим минеральным напитком. Для всех желающих посетить спортивную студию REBOOT действует стартовый пакет TEST DRIVE, в который входят 3 тренировки любого формата (восстановительные, функциональные, силовые) по цене всего 2. 690 рублей. Чтобы воспользоваться акционным предложением, переходите по ссылке.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА НАШЕМ КАНАЛЕ РЕГУЛЯРНО ВЫХОДЯТ НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ!