О том, что себя нужно любить, сегодня говорят много, но вопрос КАК полюбить себя и ЧТО для этого нужно сделать - все ещё актуален для очень многих из нас.
Любовь - это искусство, которому можно и нужно учиться.
На кого бы наша любовь не распространялась: на себя, на детей, на партнёра, на окружающих, у настоящей зрелой любви всего три составляющих:
- Уважение
- Ответственность
- Забота
Поговорим о них в контексте любви к себе и выведем алгоритмы их применения.
Уважение - не значит благоговение или страх. Это значит- замечать, быть внимательным к себе, к своей индивидуальности, к своим потребностям.
Ответственность - не значит чувство вины. Это значит - принять себя и начать делать ежедневный осознанный выбор с учётом своих особенностей и с заботой о себе.
Забота о себе - не значит «эгоизм». Это вложение ресурсов (энергии, времени, денег) в своё физическое, психическое, эмоциональное здоровье.
Изображение Fotorech с сайта Pixabay
Как нужно мыслить и действовать чтобы начать по-настоящему любить себя?
В основе всего лежит понимание себя и осознанный выбор действия.
Например, заботясь о здоровье физическом, мы выберем:
🔅 Комфортный и приятный нам вид и уровень активности, чтобы движение доставляло радость и способствовало:
• выработке гормонов счастья,
• укреплению иммунитета,
• улучшению цвета лица и обмена веществ,
• придавало бодрости и энергии.
🔅 Сбалансированное разнообразное питание, которое будет приносить нам гастрономическое удовольствие и пользу. При этом мы будем помнить об умеренности, которая приносит нам здоровье, лёгкость и наполняет энергией.
👆🏻Но, если мы вдруг увлеклись и съели на дне рождения тортик, не стоит себя ругать и винить - разрешите себе насладиться, а завтра порадуете организм лёгкой и полезной пищей.
🔅 Уход за собой, мониторинг состояния здоровья. Контроль состояния здоровья в любом возрасте позволяет предупредить заболевания или выявить их на ранней стадии и облегчить процесс лечения, а так же значительно сократить расходы на медицинской обслуживание.
Например, вовремя проведённая гигиена полости рта способна предотвратить кариес и уберечь зубы от дорогостоящих затрат на лечение, протезирование, имплантацию.
Заботясь о здоровье эмоциональном и психическом, мы выберем:
🔅 Прекращение или, если это невозможно, сведение к минимуму, общения с людьми, которые относятся к нам потребительски:
• используют исключительно в качестве «жилетки», регулярно выливая на нас все тяготы своей жизни в негативном ключе и исчезают, получив порцию облегчения,
• «обрезают нам крылья» неконструктивно высказываясь в стиле: «Ты не сможешь!», «Это невозможно»...
• нарушают наши границы, задают бестактные вопросы, дают непрошеные советы, критикуют, совершают в отношении нас действия, которые нам неприятны.
🔅 Окружать себя оптимистично настроенными единомышленниками, которые способны:
• помочь и укрепить нашу веру в себя,
• дать конструктивную обратную связь, • поддержать,
• своей энергией и примером вдохновить на свершения и «заразить» жизнелюбием.
🔅 Формировать позитивное информационное поле, расширять кругозор:
• читать, смотреть, слушать только то, что приносит пользу, вдохновляет, приятно удивляет, мотивирует к действию.
• избавиться от информационного мусора и негативной информации о том, на что мы повлиять не в силах.
🔅Помнить, что чрезмерная ответственность перед окружающими- это безответственность перед самим собой!
🔅 Запретить себе испытывать чувство вины, которое нам искусственно прививается с целью подавления и управления нами.
Оно возникает там, где к ошибкам принято относиться как к чему-то плохому.
Человек привыкший к обвинениям и сам склонен часто винить себя и других.
Чувство вины - тяжелый груз. Сбросьте его!
👆🏻Разрешить себе ошибаться! Если смотреть на ошибки, как на точки роста, то и винить себя и окружающих будет не за что.
🔅 Концентрироваться на СЕБЕ. Думать о себе только в позитивном ключе! Хвалить себя за все! Сравнивать себя только с собой вчерашним. Фиксировать даже самые маленькие успехи!
🔅 Мысленно обнимать себя и признаваться в любви себе, своему нежному и ранимому внутреннему ребёнку, который живет в каждом из нас.
🔅 Ухаживать за собой: ухоженная кожа, ногти, волосы, опрятная одежда и обувь, подобранные в соответствии с индивидуальными особенностями и обстоятельствами, доставят удовольствие самому «владельцу», привлекут внимание окружающих, добавят уверенности и поднимут настроение!
🔅 Попробуйте искренне улыбнуться людям и вы увидите с какой готовностью и тёплом вам улыбнуться в ответ!
🔅 Впустите в свою жизнь радость!Замечайте красоту в обыденном!
🔅 Наслаждайтесь собой, своими особенностями - они делают этот мир многограннее и прекраснее! Получайте удовольствие от жизни и будьте счастливы!
Вам может быть интересно:
✅ «Что должна делать каждая женщина, чтобы нравится мужчинам»
✅ «Как вызывать симпатию у людей»
✅ «Звёзды, которые справились с психическими заболеваниями»
Дорогие друзья!
Здесь, на канале MANAGE.BOX , мы будем постигать науку управления жизнью во всех важных для нас сферах.
Присоединяйтесь!
Будем говорить о том, что волнует каждого из нас, по кирпичикам перестраивать мышление в позитивную плоскость, узнавать себя, влюбляться в жизнь и чувствовать себя счастливыми.