Скажу честно, тема для этой статьи у меня появилась после долгой работы с проблемой моей матери. Она у меня из тех людей, про которых говорят "из мухи слона раздувает". Знакомо?! Уверен, да. Всё бы ничего, но это самое раздувание крайне вредно для психологического здоровья самого переживающего.
Бороться с переживаниями с помощью медикаментов современная медицина конечно позволяет. Проверенная поколениями валерьянка не теряет позиций в силу своей безвредности. Но даже ее назначать себе в качестве успокаивающего и уравновешивающего средства стоит лишь по совету медика. Самостоятельно поработать над своей «нервной» проблемой можно следующим образом. Я составил семь коротких правил, соблюдая которые, с данной проблемой вполне можно справиться, со временем.
Бешеный ритм современной жизни взваливает на плечи человека порой непосильную ношу. И он охотно ее берет, мало того – хочет успеть еще больше. Следствие – грандиозное количество планов, несовместимых друг с другом во временном соотношении.
Отсюда извлекаем правило №1: беритесь только за выполнимые задачи. Но и избегайте крайностей, иначе говоря, не начинайте себя чересчур жалеть и доходить до безделья, это очень важно.
Правило №2: не забегайте наперед. Как правило, волнение может быть следствием попыток продумать все негативные варианты развития событий. В результате можно прийти в ужас от возможных последствий и просто отказаться от задуманного. Только вот все может пройти идеально(как чаще и бывает), а вы упустите свой шанс. Думайте о хорошем и беспокойтесь лишь о том, что уже случилось.
Правило №3: отсеивайте незначительные детали. Порой люди склонны накручивать себя именно из-за мелочей. Настройте себя на то, что мелочи не помешают достижению вашей цели, так что волноваться не о чем.
Из третьего правила исходят четвертое и пятое: помните о своей цели и будьте уверены в том, что самое худшее не случилось. «Когда виден свет маяка, кораблю проще обходить небольшие скалы».
Так и в жизни: мелочи не смогут отвлечь от пути, когда четко обозначена дорога. Подумайте, что было бы самым худшим в нынешнем положении, и сопоставьте это с реальностью. Так вы убедитесь, что поводов для волнения нет.
Часто волнение связано с тем, как окружающие могут воспринять отдельного человека. На этот случай есть шестое правило: принимайте и любите себя. Всестороннее одобрение толпы вовсе не обязательно, чтобы быть успешным и любимым. Как говорится, всем не угодишь. Просто помните, что вы не обязаны нравиться всем, вы же не праздничный торт! Найдутся люди, которые будут рядом при любом раскладе и всегда, и это будут именно «ваши» люди.
Последнее, седьмое правило для самых, образно говоря, тяжелых случаев. И гласит оно следующее: не придумывайте себе проблем. Это свойственно людям с повышенной тревожностью и требует работы над собой. Не раздувайте мелкие неурядицы до размеров вселенской катастрофы, научитесь спокойнее смотреть на происходящее. Тем самым сбережете нервы себе и близким, а еще начнете наслаждаться жизнью, наконец.
Ну и напоследок. Волнение чаще всего становится причиной отступления в самый ответственный момент жизни, к сожалению, но да. Человеком движут разные мотивы: достижение успеха и панический страх потерпеть неудачу. Чаще всего тревожные состояния посещают людей со вторым типом мотивации. Учитесь хладнокровию и внутреннему умиротворению, друзья.
Если статья понравилась, не забудьте пожалуйста поставить лайк и подписаться, это поможет развитию канала, спасибо, всем мир!
Также вам может быть интересен этот материал - Почему девушек тянет к "мерзавцам", а хороших парней они не замечают. Спросим у психологии.