Мейегә нисек массаж яһарға?
Башың эшләһен тиһәң, мейене гел сарлап торорға кәрәк. Бының өсөн ябай күнегеүҙәр ярҙам итер.
• Теш таҙартыуҙы, кейемдәге төймәне эләктереүҙе, клавиатурала хәрефтәр йыйыуҙы ваҡыт-ваҡыт һул ҡул менән башҡарығыҙ. Һулаҡайҙар, киреһенсә, уң ҡулды эшкә екһен. Шулай итеп, уң яҡ ярымшар хәрәкәткә килеп, ижади һәләтегеҙ артыр.
• Көн һайын 2-3 минут дауамында ауыҙ эсен һыу менән сайҡау мейегә массаж яһаған кеүек тәьҫир итә. Уйлау, фекер йөрөтөү әүҙемләшә.
• Фатирығыҙҙа йәки йортоғоҙҙа бер нисә минут күҙҙе йомған килеш йөрөһәгеҙ, баш мейеһенең «ҡатып ҡалған» өлөшө лә эшләйәсәк.
