Еще в давние времена было отмечено благотворное влияние солнца на здоровье человека. Именно солнце ассоциируется с пробуждением всего живого, радостью и молодостью. Пожалуй, каждый согласится с мнением о том, что улучшению самочувствия способствуют прогулки на свежем воздухе и прием солнечных ванн. А все дело в процессах, происходящих в нашем организме во время нахождения на солнце. Так под воздействием ультрафиолета у человека повышается уровень циркуляции крови, и как следствие, ощущается подъем сил. Ни для кого не секрет, что воздействие солнечных лучей способствует выработке витамина D. Поэтому для детей пребывание на солнце жизненно необходимо, оно служит мерой профилактики рахита. А в целом выработка данного витамина под воздействием ультрафиолетовых лучей поможет укрепить кости и зубы. Научно доказано, что нахождение на солнце способствует улучшению обмена веществ и повышению тонуса всего организма. Воздействие солнечного света поможет некоторым людям избавиться от акне и экземы, а также это прекрасное дополнение к лечению туберкулеза кожи: на солнце его возбудители погибают.
Однако все должно иметь меру. Не стоит злоупотреблять и проводить слишком много времени под лучами палящего солнца. Оптимальным временем пребывания станут часы с 9 до 11 и с 16 до 19. Именно в этот период ультрафиолетовое излучение слабее.
И наряду с плюсами солнечная терапия имеет свои минусы. Именно под воздействием ультрафиолетовых лучей способность клеток к регенерации снижается. Поэтому длительное пребывание на солнце может стать причиной появления морщин, а также привести к преждевременному старению кожи. И что еще страшнее, солнце нередко является причиной рака.
Исследования о влиянии солнца на человека доказали, что избыточное воздействие солнечных лучей приводит к снижению иммунитета.
Поэтому при нахождении под лучами солнца обязательно нужно использовать солнцезащитные кремы и средства для защиты волос. Защищать нужно не только нежную кожу (особенно кожу лица) и волосы, но также глаза. Ультрафиолет способен разрушать сетчатку глаза, поэтому не следует пренебрегать ношением солнечных очков, которые были специально подобраны в оптике.