Список для поднятия настроения😁💚
Расскажу что это такое.
Вообщем как- то раз мне было грустно, и я придумала такую штуку:
Берёшь лист бумаги, ручку и выписываешь все вещи, которые тебе нравится делать, которые приносят удовольствие🥰 Должно быть минимум 10 пунктов написано, что бы было из чего выбирать. И потом когда у тебя снова депрессивное состояние, ты просто читаешь список и заставляешь себя сделать любой написанный пункт. Это поднимет тебе настроение, ведь ты сделаешь то, что любишь 🙈Главное-это пересилить себя и начать делать! ⠀⠀⠀⠀
Например, в моем списке для поднятия настроения(это именно то, от чего я кайфую, покажу не все пункты) :
1. Горячая ванна с морской солью
2. Зажечь аромалампу и заполнять ежедневник
3. Имбирный чай с мёдом
4. Просмотр мотивирующего фильма
5. Тренировка
6. Шоппинг
7. Танцы перед зеркалом
8. Чтение статей по саморазвитию
9. Просмотр видео на ютубе по уходу за собой
10. Домашние спа-процедуры(масочки, массаж)
Список можно(и даже нужно) обновлять, когда вам наскучили ваши пункты 😚