🤾🏼‍♀️Из приложенных усилий за первые погода были 1

🤾🏼‍♀️Из приложенных усилий за первые погода были
1. сеансы массажа (я не считаю, что это обладает магическим жиросжигающим эффектом, но по части улучшения качества тела - да);
2. weekly meal prep (главное - правильно организовать набор продуктов, блюда и купить промышленный объем одноразовых лоточков - нет, я не поддерживаю эко-движение, shame on me);
3. замена grains в гарнирах на на овощи-гриль (кабачки, цукини, баклажаны, мини-кукуруза, спаржа, грибы).
4. увеличение спорта в абсолютном выражении;
Все это дало мне результат в -5кг на сегодняшний день и немного сантиметров в объемах. Отличный результат на фоне того, что при отмене таблеток я схватила +15 в 2016-2017. Врач сказала нужно еще -20 🤦🏼‍♀️🙇‍♀️.

Как я решила boost мои планы по увеличению спорта в жизни?
26 мая начала свой месячный марафон. Идея в идеале звучала как 30 дней с ежедневным спортом. Идея в реальности должна была стать максимально возможным количеством дней с физической активностью (weights training в зале/ эллипс дома). К 27 июня у меня было 19/33.
Сегодня начинаю свой второй подобный марафон - попробую улучшить результат. Чаще всего получается конечно эллипс дома, но, думаю, может, купить еще фитнес-резинки и курс Насти Мироновой на них, чтобы фигачить после эллипса?