Всем привет, сегодня поделюсь с Вами 10 советами как перейти из лета в осень без депрессий
🔷Чаще общайтесь с друзьями и близкими. В тяжёлую пору как никогда важно чувствовать поддержку и тепло!
⠀
🔷Не пренебрегайте отдыхом. Спите не меньше 7-8 часов в сутки, не перегружайте себя работой и дополнительными задачами.
⠀
🔷Уделяйте время творчеству. Осень - прекрасная пора для искусства. Это время года полно красок и поэтической меланхолии - рисуйте, фотографируйте, пишите и делайте то, что вас вдохновляет.
⠀
🔷Ограничьте доступ к телевидению и интернету. Часто мы тратим на это слишком много энергии, которую можно направить на другое.
⠀
🔷Пополните список полезных привычек. Начните делать зарядку по утрам, заниматься йогой или медитировать перед сном. Слушайте своё тело.
⠀
🔷Записывайте свои мысли на бумаге. Можно завести специальный дневник для этого. Порой высказаться бумажному собеседнику - очень важно.
⠀
🔷Освойте новое хобби. То, чем вас всегда хотелось заняться, но не доходили руки. Новые эмоции обеспечены.
⠀
🔷Балуйте себя горячими напитками. С чашечкой ароматного какао или душистого чая любой вечер станет чуточку уютнее.
⠀
🔷Планируйте будущее. Мысли о том, чего вы достигнете, куда поедете отдыхать, какое мероприятие организуете, всегда греют душу.
⠀
🔷Больше слушайте себя и заботьтесь о себе. Проанализируйте свои желания и потребности.