Из созависимых отношений есть выход , но при это человек должен понять и признать , что он является участником данной модели отношений и занимает в ней какую-либо роль 🎭
Выход для жертвы:
- Возьмите ответственность на себя , не перекладывая ее на других. ( Если вы поругались с мужем ищите компромисс и выход из ситуации сами , не привлекая друзей и близких.)
- Если вы все токи чувствует , что не справляетесь сами , попроси помощи у близкого человека , но без требований наказать виновных
- Примите как должное , что родственники и друзья не обязаны вам помогать , у них есть своя жизнь , а у вас своя
- Не позволяйте эмоциям брать вверх над разумом . Не делайте из слез и жалости культ. Никому не хочется постоянно видеть ваше нестабильное состояние
Выход из треугольника для преследователя:
- Прекратите чувствовать себя судьей и вершителем чужих судеб. Имеете ли вы право диктовать окружающим свое видение мира и требовать подчинения? Займитесь своей жизнью.
- Не позволяйте агрессии брать над собой верх. Подберите для себя способ , чтобы приходить в чувство и успокаиваться.
- Учитесь уважать мнение окружающих. Правильных решений не существует , каждый планирует свою жизнь , как хочет.
Выход из треугольника для спасателя:
- Помогайте человеку лишь в том случае , если он сам вас об этом просит
- Не чувствуйте себя воплощением справедливости на Земле. Часто ситуация имеет множество подводных камней
- Научитесь пресекать призывы к спасению, если от реальной помощи Жертва отказывается.
- Убеждайте просящего самостоятельно браться за дело
- Учитесь говорить НЕТ, Если чувствуете, что вас используют в качестве жилетки для выплеска негатива, то не бойтесь пресекать это.
Надеюсь я была для вас полезной 🫀
