Мы живем в мире диетической культуры
Каждый день во всех соцсетях, на сайтах, в рекламе мы слушаем про то, как надо есть.
В Инстаграм так вообще, каждый второй говорит, как надо питаться, заниматься спортом и вообще жить.
⠀
Возьмём условную Вику из инсты. Вика не ест глютен, молочку и сахар, готовит еду дома, занимается спортом каждый день и имеет идеальное тело. И тут вы смотрите на Вику и бежите отказываться от всей любимой еды.
Раньше со мной было именно так.
Приведет ли это к чему-то хорошему?
Скорее всего - нет. Скучное, неподходящее вам питание, неприменимость таких ограничений к ВАШЕЙ жизни.
Питание - это очень индивидуально.
Только методом проб и ошибок вы подберете себе то, что подходит лично вам. Кому-то действительно стоит отказаться от глютена, а кто-то прекрасно его усваивает. У кого-то молочные продукты будут вызывать высыпания, а кто-то может пить молоко литрами и все прекрасно.
Главное правило - есть то, что вам нравится и то, что даёт вам чувство комфорта.
Не переедать, не забывать есть овощи, зелень и фрукты. Употреблять достаточно белка и жиров. Есть побольше настоящей еды, без кучи химии.
⠀
И будет вам счастье!