КАК СЕБЯ МОТИВИРОВАТЬ
⠀
Наверное, многие читают мои посты и думают, что легко сказать бери и делай, меньше слов и больше действий и т.д. А ведь нужно себя еще как-то побудить к действиям, замотивировать так, чтобы действительно хотелось что-то менять, куда-то двигаться.
⠀
Мотивация - это механизм управления своими действиями, внутреннее побуждение.
Чтобы этот механизм работал вы должны осознавать, что ваши действия приведут к реальному результату и этот результат принесет выгоду для вас, чувство реального удовлетворения.
⠀
Итак, способы повышения мотивации:
⠀
🔘 Ставьте конкретные и измеримые цели, чтобы четко был понятен вектор к чему стремиться и были видны результаты.
⠀
🔘 Составьте карту достижения целей. Представьте, вы едете из пункта А в пункт Б. Чтобы не заблудиться и придерживаться намеченного пути, вы отмечаете точки, на которые ориентируетесь. Также и в целях, придумайте контрольные точки. Цель «Хочу открыть бизнес», контрольные точки: анализ рынка, составление бизнес-плана и т.д.
⠀
🔘 Придумайте себе награду, поощрение за выполнение цели. То, что реально порадует вас и доставит удовольствие.
⠀
🔘 Ставьте себе временные рамки. Например, 15 минут я занимаюсь только этим делом. Пусть это немного, но хоть на один небольшой шаг вы уже продвинетесь к цели.
⠀
🔘 Создавайте особую атмосферу: если цель заняться спортом, быть в хорошей форме, купите красивую спортивную одежду, в которой будет желание ходить на тренировки, если цель начать учиться, купите интересные книги на эта тему, стильный блокнот для записей, если речь идет о создании своего дела или увеличении дохода, вдохновитесь историями успешных людей, возьмите важные моменты и полезные привычки на заметку, начните создавать план.
⠀
🔘 Когда предстоит что-то сделать в пользу своей цели, говорите «я хочу сходить на тенировку/сходить на занятие/получить диплом/поработать над проектом» вместо «мне надо». Мозг будет воспринимать это действие как желаемое.