Продолжаю стройнеть.
По прежнему 2 литра воды,....Правила оного стакана.
Сейчас я стала более ответственная по поводу режима. Раньше я могла пообедать в 15 часов, нажраться на ночь сладкого, колбаски и т.д
Теперь продумываю меню заранее исходя из того, что есть у меня в холодильнике.
А там у меня: куриная грудка, говядина, рыба(минтай), яйца, сыр тофу, йогурт, много овощей. Из фруктов яблоки и грейпфрут.
Стараюсь не покупать ничего лишнего, в магазин хожу редко.
Калории я не считаю, просто стараюсь придерживаться таких правил: за один прием пищи не более 250 гр еды.
Меню на сегодня
Рецепт торта
Овсянка 50 гр
Молоко 50 мл
Яйцо 1 шт
Морковь тертая на мелкой терке 1 шт(небольшая)
Йогурт Греческий 2% 6 ч.л.
Способ приготовления
Овсянку залить молоком, дать настояться 15-20 минут.
Морковь очистить, натереть на мелкой терке, добавить к овсянке, пробить в блендере, чуть посолить, добавить яйцо. Обжарить на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон.
Смазать коржи йогуртом.
А на ужин был праздник! У внука ДР 4 года.
Ела шашлык говяжий и куриный, овощи. Попробовала тортик Наполеон небольшой кусочек.
Завтра разгрузочный день.
Всем приятного аппетита!
Давайте жить дружно!