В прошлой статье начал тему позвоночного дыхания. Прежде чем её продолжить разбором одной из разновидностей ПОЗВОНОЧНОГО ДЫХАНИЯ, - микрокосмической орбитой – хотелось бы познакомить читателей с уникальным ресурсом в нашем организме, о которым практически ничего не знаем.
Более того, о нем не догадываются даже многие занимающиеся восточными практиками. Просто не обращают внимания. А это важно.
Ведь зная об этом, возникает положение, в котором человек занимается с пониманием.
Многие сталкивались с восточной методикой преподавания - ДЕЛАЙ, КАК СКАЗАЛ УЧИТЕЛЬ. При этом над учителем висит нимб ТЫСЯЧЕЛЕТНИХ сакральных знаний. Занимаются многие - а вот результат у немногих. Почему? Потому, что для нас, представителей иного менталитета, важно не просто следовать за кем-то, а понимать, что мы делаем.
Поэтому сейчас мы разберемся, что мы тренируем, когда занимаемся и для чего. Это тема наших МЫШЦ, которые несут нас к цели. Или не несут…
Если пойти по пути знакомства с анатомическими и физиологическими классификациями мышц, то мы сразу утонем в информации и не выплывем никогда.
Поэтому сейчас просто посмотрите на три картинки ниже для того, чтобы сориентироваться «на местности». Потом разберемся, почему это важно.
Итак, знакомимся поближе с мышцами, которые очень важны для целей нашего развития. Это:
К ним относятся и вот эти вот мышцы - они как раз и важны для нашей устойчивости.
А также грудо-брюшная диафрагма, которая тоже крепится к позвоночнику.
Надеюсь, картинка сложилась. Теперь начинаем дышать.
На верхнем рисунке ТОНИЧЕСКИЕ МЫШЦЫ, на которые наше вездесущее «ХОЧУ» никак не может повлиять. А вот с диафрагмой мы вполне можем управляться и нашим «хочу». А она тоже имеет тесную связь с позвоночником.
Посмотрите на третий рисунок – это вот секрет любой дыхательной практики. Буду его «намекать» дальше…
Почему мышцы тонические? Что это значит?
Давайте поймём через поэтический образ. Лингвистический.
Есть восточные языки – китайский как образец. Это вот языки тональные. Если кто общался с носителями этих языков – они на слух ПОЮТ на разные тона.
Есть западные языки. Я бы их НЕТОЛЕРАНТНО назвал «лающими». Это немецкий, английский и другие «стайные» языки.
И есть другие языки, которые тоже можно идентифицировать по неким параметрам через образное восприятие.
Конечно же, особняком стоит русский – практически вселенский язык, который в восприятии может быть любым и на все случаи жизни. Да, вот интересно, а польский можно отнести к языкам или это уже отношения?
Возвращаемся к позвоночнику. Мы уже поняли, что в дыхательных практиках основной задачей является ВКЛЮЧЕНИЕ ТОНИЧЕСКИХ МЫШЦ ПОЗВОНОЧНИКА.
Именно эта задача, как я уже писал в статьях «Дыхательные практики как образ жизни» и «Трезвый разбор главного тезиса йоги» и решается успешно техниками йоги, цигун и иными практиками, направленными на работу с тоническими мышцами (про связки не пишу - с ними знакомы все).
Теперь, надеюсь, понятно, почему очень полезны упражнения на удержание равновесия, стойка на одной ноге – которую некоторые называют ключом к тысяче болезней. На эту тему продолжение тоже будет.
А вот основным условием работы с этими мышцами – это отключение нашего сознания, реагирующего на внешние видимые и слышимые раздражители. Потому как оно тут же включит фазический мышечный компонент нашего тела. Причем включит автоматически и вне контроля.
Называется это состояние «задумались о чем-то важном». И тут же побежали к этому важному – позвоночник весь сразу скрутился вместе со всеми внутренними органами в привычное состояние. Помните фильм «Бегущий человек»?
Удержать состояние продуктивной работы с тоническими мышцами невозможно без погружения в процесс дыхания.
В статье «Позвоночное дыхание» я давал видео движений позвоночника в краниосакральном ритме и схему позвоночного дыхания.
Ещё раз посмотрите это видео
и обратите внимание, что оно отличается от позвоночного дыхания на рисунке.
Обычное позвоночное дыхание с прогибом на вдохе – это включение фазического АВТОМАТИЧЕСКОГО компонента.
А вдох в ритме краниосакральном – это выпрямление позвоночника и его ключей – крестца и затылочной кости. Это 5 – 10 секунд на вдох и ТОНИЧЕСКОЙ работы. Поём арию свободного от любых "вакцин" человека! Важно - это не столько движение, сколько состояние, не движение - а НАМЕРЕНИЕ.
Автоматически с диктатом «ума-заразума» не получится сделать это. Нужно следить за дыханием.
Плюс следить за движением ОЩУЩЕНИЙ в теле. Это вот тот самый эффект движения ЭНЕРГИИ.
Этот сложный комплекс освоить непросто и его необходимо постоянно РАЗВИВАТЬ, чтобы из-за угла не подполз коварно автоматизм и не напомнил, что сегодня после занятий нужно не забыть купить в супермаркете хлеб и яйца.
А теперь вопрос, как от фазического состояния движения тела перейти к тоническому движению глубоких мышц и позвоночника? Достаточно ли погрузиться в медитацию и ощущения внутреннего движения? Чем отличаются подходы включения тонических мышц в йоге и цигун? Есть ли альтернатива этим подходам?
Давайте разберемся в этом. Причем, желательно без апелляции к авторитетам - своими словами и мыслями в комментариях.
Продолжение темы дыхательных практики и моя история знакомства с дыханием по микрокосмической орбите, целительском потенциале и нюансах этой техники в статьях "Дыхание по орбите позвоночника".
Да, есть вполне доступная для личного освоения ПРАКТИКА, которая даёт каждому шанс на самоисцеление. А уже профилактический и развивающий потенциал её безграничен.
Если материал понравился и возник интерес к продолжению - высказывайте своё отношение в комментариях, ставьте лайки - тогда эту статью прочитает больше людей. Здравие полезно распространять - болезни расползутся сами!
Отвечаю на личные вопросы в Телеграмм. Это очень удобный способ обратной связи. Сделал "Инфо-канал Александр Крыгин", где буду выкладывать анонсы и отвечать на самые актуальные комментарии и вопросы.
Подписывайтесь на этот канал на Дзене, - делюсь своим практическим опытом работы и опытом, материалами моих коллег. Даю не инструкции для лечения, а высказываю свою точку зрения на актуальные проблемы с точки зрения здравого смысла.